Diyabet, kan dolaşımınızda şeker veya glikoz seviyelerinin yükseldiği kronik bir tıbbi durumdur. İnsülin hormonu, glikozun kanınızdan enerji için kullanıldığı hücrelerinize taşınmasına yardımcı olur.
Tip 2 diyabette, vücudunuzun hücreleri insüline olması gerektiği gibi yanıt veremez. Hastalığın sonraki aşamalarında, vücudunuz da yeterli insülin üretmeyebilir.
Kontrolsüz tip 2 diyabet, kronik olarak yüksek kan şekeri seviyelerine yol açarak çeşitli semptomlara neden olabilir ve potansiyel olarak ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Tip 2 diyabetin belirtileri
Tip 2 diyabette vücudunuz, hücrelerinize glikoz getirmek için insülini etkili bir şekilde kullanamaz. Bu, vücudunuzun dokularınız, kaslarınız ve organlarınızdaki alternatif enerji kaynaklarına güvenmesine neden olur. Bu, çeşitli semptomlara neden olabilen bir zincirleme reaksiyondur. Tip 2 diyabet yavaş gelişebilir. Erken belirtiler arasında şunlar olabilir:
sürekli açlık
enerji eksikliği
yorgunluk
kilo kaybı
aşırı susuzluk
sık idrara çıkma
kuru ağız
kaşınan cilt
Hastalık ilerledikçe semptomlar daha şiddetli ve potansiyel olarak tehlikeli hale gelir.
Kan şekeri seviyeleriniz uzun süredir yüksekse, belirtiler şunları içerebilir:
maya enfeksiyonları
yavaş iyileşen kesikler veya yaralar
cildinizdeki koyu lekeler,
ayak ağrısı
uyuşma hissi veya nöropati
Bu semptomlardan iki veya daha fazlasına sahipseniz, doktorunuza görünmelisiniz. Tedavi edilmezse diyabet hayatı tehdit edebilir.
Tip 2 diyabetin nedenleri
İnsülin, doğal olarak oluşan bir hormondur. İnsülin, glikozun kan dolaşımınızdan vücudunuzdaki hücrelere taşınmasına yardımcı olur ve burada enerji için kullanılır.
Tip 2 diyabetiniz varsa vücudunuz insüline dirençli hale gelir. Vücudunuz artık hormonu verimli kullanamaz. Bu, pankreasınızı daha fazla insülin yapmak için daha çok çalışmaya zorlar.
Zamanla bu, pankreasınızdaki hücrelere zarar verebilir. Sonunda, pankreasınız herhangi bir insülin üretemeyebilir.
Yeterli insülin üretmezseniz veya vücudunuz onu verimli bir şekilde kullanmazsa, kan dolaşımınızda glikoz birikir. Bu, vücudunuzun hücrelerini enerjiye aç bırakır. Doktorlar bu olaylar dizisini neyin tetiklediğini tam olarak bilmiyorlar.
Büyük olasılıkla, tip 2 diyabet riskini artıran faktörlerin bir kombinasyonudur.
Tip 2 diyabet tedavisi
Tip 2 diyabeti etkili bir şekilde yönetebilirsiniz. Doktorunuz size kan şekeri seviyenizi ne sıklıkla kontrol etmeniz gerektiğini söyleyecektir. Amaç, belirli bir aralıkta kalmaktır.
Tip 2 diyabeti yönetmek için şu ipuçlarını izleyin:
Diyetinize lif ve sağlıklı karbonhidratlar açısından zengin yiyecekler ekleyin. Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar yemek, kan şekeri seviyenizi sabit tutmanıza yardımcı olacaktır .
Düzenli aralıklarla yemek yiyin
Kilonuzu kontrol edin ve kalbinizi sağlıklı tutun. Bu, rafine karbonhidratları, tatlıları ve hayvansal yağları minimumda tutmak anlamına gelir.
Kalbinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olmak için günde yaklaşık yarım saat aerobik aktivite yapın. Egzersiz, kan şekerini kontrol etmeye de yardımcı olur.
Tip 2 diyabet için diyet
Diyet, kalbinizi sağlıklı ve kan şekeri seviyelerini güvenli ve sağlıklı bir aralıkta tutmak için önemli bir araçtır.
Tip 2 diyabet hastaları için önerilen diyet, hemen hemen herkesin uyması gereken diyettir.
Programa göre yemek ve atıştırmalık yiyin.
Besin değeri yüksek ve kalorisi düşük çeşitli yiyecekler seçin.
Fazla yememeye dikkat edin.
Yiyecek etiketlerini yakından okuyun.
Kaçınılması gereken yiyecek ve içecekler
Tamamen sınırlamanız veya kaçınmanız gereken bazı yiyecek ve içecekler vardır. Bunlar şunları içerir:
doymuş veya trans yağlarda ağır yiyecekler
sığır eti veya karaciğer gibi organ etleri
işlenmiş etler
margarin
beyaz ekmek, simit gibi unlu mamuller
işlenmiş atıştırmalıklar
meyve suları dahil şekerli içecekler
yüksek yağlı süt ürünleri
makarna veya beyaz pirinç
Tip 2 diyabetle ilişkili komplikasyonlar
Çoğu insan için tip 2 diyabet etkili bir şekilde yönetilebilir. Düzgün bir şekilde yönetilmezse, neredeyse tüm organlarınızı etkileyebilir ve aşağıdakiler dahil ciddi komplikasyonlara yol açabilir:
bakteri veya mantar gibi cilt problemleri enfeksiyonları
his kaybına veya uyuşmaya ve karıncalanmaya ve ayrıca kusma, ishal ve kabızlık gibi sindirim sorunlarına neden olabilen sinir hasarı veya nöropati
ayaklarda zayıf dolaşım, bu da bir kesik veya enfeksiyon olduğunda ayaklarınızın iyileşmesini zorlaştırır ve ayrıca kangrene ve ayak veya bacak kaybına neden olabilir
işitme bozukluğu
retina hasarı veya retinopati ve görme bozukluğuna, glokoma ve katarakta
yüksek tansiyon, arterlerin daralması, anjin, kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler hastalıklar
Hipoglisemi. Kan şekeriniz düşük olduğunda hipoglisemi meydana gelebilir. Belirtiler arasında titreme, baş dönmesi ve konuşma güçlüğü olabilir. Bunu genellikle meyve suyu, meşrubat veya sert şeker gibi "hızlı düzeltilmiş" bir yiyecek veya içecek içerek telafi edebilirsiniz.
Hiperglisemi kan şekeri yüksek olduğunda ortaya çıkabilir. Tipik olarak sık idrara çıkma ve artan susama ile karakterizedir. Egzersiz yapmak kan şekeri seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir.
