YOGA ve MEDİTASYON
Yoga yapmak kalori yakmaktan ve kasları güçlendirmekten çok daha fazla yarar sağlar.
Egzersiz sırasında bir kas gerilip güçlendiği zaman kas lifleri ve bağ dokusu uzar, ilave direnç ve kolajen liflerini artıran bir gerginlik oluşur. Vücuttaki her kas grubunu çalıştırarak vücuda güç verir. Aynı zamanda zihni sakinleştirir, gerginliği giderir, stresi ortadan kaldırır.
Yoga, vücunuzla ve içsel olarak kendinizle uyum sağlamanın mükkemmel bir yoludur. Gevşeme hareketleri ile bel, baş ağrılarını azaltabilir, karpal tünel sendromu gibi kronik ağrıları da azaltabilir. Kan basıncını düşürüp uykusuzluğa azaltabilir.
Esnekliğiniz artar, kaslarınız güçlenir,solunumunuz gelişir ve bu sayede kendinizi daha enerjik ve canlı hissedersiniz.
Yoga ve Meditasyon Atölyesi
- Güçlendirme ve esnemeyi; nefes, meditasyon ve rahatlama ile birleştiren tamamen zihinsel bir egzersizdir.
- Yoga pozisyonları kaslarınızı gerer, hareket kabiliyetinizi artırır. Düzenli uygulama ile esnekliğinizi de artırır.
- Yoga yaparken, vücudunuzu dengeli bir pozisyonda tutmak için çok güç harcarsınız. Bu sayede düzenli alıştırma ile kollarınızın, sırtınızın, bacaklarınızınve tüm vücut kaslarınızı kuvvetlendirir.
- Yoga herkes içindir! Her yaştan İnsan temel yoga pozisyonlarının ve esneme hareketlerini yapabilir.
- Esneklik ve güç kazanırken rahatlamanıza ve odaklanmanıza yardımcı olup, ruh halinizi de düzeltebilir.
İlgili herkes için açık bir programdır.
