Steviol Glikozitleri Nedir? | İçindekiler Sözlüğü - Türkiye Sağlık Vakfı | Herkes İçin Sağlık Ana içeriğe geç

Steviol Glikozitleri Nedir? | İçindekiler Sözlüğü

Etken madde, gıda katkısı ve kozmetik içerikler — bilimsel kaynaklara dayalı.

Steviol Glikozitleri

Son güncelleme: 2 Ekim 2026

Stevia bitkisinden elde edilen, şekerden 200-300 kat tatlı, kalori içermeyen doğal tatlandırıcı.

Nedir?

Steviol glikozitleri, Stevia rebaudiana (stevia) bitkisinin yapraklarından elde edilen doğal kaynaklı yoğun tatlandırıcılardır. Rebaudiosid A, steviosid ve diğer glikozitler olmak üzere birçok bileşenden oluşur ve şekerden 200-300 kat daha tatlı olmasına rağmen kalori içermez veya çok düşük kalori içerir. Stevia bitkisinin yapraklarında bulunan bu bileşikler, vücutta metabolize edilirken kan şekeri seviyesini etkilemez. Gıda endüstrisinde E960 kodu ile tanımlanan steviol glikozitleri, Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) ve FDA tarafından güvenli kabul edilmiş ve kabul edilebilir günlük alım miktarı (ADI) vücut ağırlığının kilogramı başına 4 mg steviol eşdeğeri olarak belirlenmiştir.

Nerelerde kullanılır?

Diyet içecekler, şekersiz sakızlar, düşük kalorili tatlılar, kahvaltılık gevrekler, yoğurt, dondurma, reçel, çikolata, enerji barları, protein tozları, sofra tatlandırıcıları, fırıncılık ürünleri

Yararları

Sıfır veya çok düşük kalori içeriği sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir (Kanıt düzeyi: Yüksek) Kan şekeri seviyesini yükseltmediği için diyabetik bireyler için uygun alternatif tatlandırıcıdır (Kanıt düzeyi: Yüksek) Diş çürümesine neden olmaz, dental sağlık için şekerden daha güvenlidir (Kanıt düzeyi: Orta) Doğal kaynaklı olması nedeniyle yapay tatlandırıcılara alternatif sunar Bazı çalışmalarda kan basıncını hafifçe düşürebileceği gösterilmiştir (Kanıt düzeyi: Orta)

Dikkat edilmesi gerekenler

Yüksek dozlarda tüketildiğinde hafif sindirim rahatsızlıkları (şişkinlik, gaz) görülebilir (Kanıt düzeyi: Düşük) Bazı kişilerde acımsı bir tat bırakabilir Nadir durumlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir, özellikle asteraceae familyasına alerjisi olanlarda (Kanıt düzeyi: Düşük) Kan basıncı düşürücü ilaç kullananlar dikkatli olmalıdır, etkileşim riski vardır Hamilelik ve emzirme döneminde yeterli güvenlik verisi olmadığından aşırı tüketimden kaçınılmalıdır

Tipik kaynaklar

Stevia bazlı tatlandırıcılar, diyet gazlı içecekler, şekersiz çay ve kahve içecekleri, protein barları, diyet pudingler, şekersiz reçeller, düşük kalorili yoğurtlar, sakızlar
Bilgilendirme notu: Bu sözlükte yer alan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tanı, tedavi veya kişisel sağlık önerisi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili kararlar için hekiminize veya ilgili sağlık profesyoneline başvurun.