PQQ Nedir? | İçindekiler Sözlüğü - Türkiye Sağlık Vakfı | Herkes İçin Sağlık Ana içeriğe geç

PQQ Nedir? | İçindekiler Sözlüğü

Etken madde, gıda katkısı ve kozmetik içerikler — bilimsel kaynaklara dayalı.

Vitamin Dikkat Gerekir

PQQ

Son güncelleme: 3 Ekim 2026

Mitokondri fonksiyonlarını destekleyen, antioksidan özellikli vitamin benzeri bileşik; güvenlik profili henüz tam olarak belirlenmemiştir.

Nedir?

PQQ (Pyrroloquinoline quinone), hücresel enerji metabolizmasında rol oynayan, vitamin benzeri bir bileşiktir. Mitokondri fonksiyonlarını desteklediği ve güçlü antioksidan özelliklere sahip olduğu bilinen organik bir moleküldür. İlk olarak bakterilerde keşfedilmiş, daha sonra bitki ve hayvan dokularında da bulunmuştur. PQQ, mitokondri biyogenezini (yeni mitokondri oluşumunu) teşvik etme yeteneği ile bilinir ve bu özelliği nedeniyle yaşlanma karşıtı ve nöroprotektif etkileri araştırılmaktadır. Vücutta çok küçük miktarlarda bulunur ve esansiyel bir vitamin olmamakla birlikte, bazı araştırmacılar tarafından 'yeni nesil vitamin' olarak değerlendirilmektedir.

Nerelerde kullanılır?

Besin takviyesi, fonksiyonel gıdalar, enerji içecekleri, yaşlanma karşıtı formülasyonlar, nörotrofik destek ürünleri

Yararları

Mitokondri fonksiyonlarını destekler ve yeni mitokondri oluşumunu teşvik eder (preklinik çalışmalar) Güçlü antioksidan etki gösterir ve oksidatif stresi azaltabilir (in vitro çalışmalar) Bilişsel fonksiyonları destekleyebilir ve nöroprotektif etkilere sahip olabilir (sınırlı klinik kanıt) Enerji metabolizmasını ve hücresel enerji üretimini destekleyebilir (hayvan çalışmaları) Kalp sağlığını destekleyebilir (ön klinik araştırmalar) Uyku kalitesini iyileştirebilir (küçük ölçekli insan çalışmaları)

Dikkat edilmesi gerekenler

Baş ağrısı ve yorgunluk (nadir, hafif yan etkiler) Uyku düzeninde değişiklikler (bazı kullanıcılarda) Hamilelik ve emzirme döneminde güvenliği yeterince araştırılmamıştır İlaç etkileşimleri konusunda yeterli veri bulunmamaktadır Yüksek dozlarda uzun süreli kullanım güvenliği tam olarak bilinmemektedir Aşırı tüketimde mide rahatsızlığı görülebilir

Tipik kaynaklar

Natto (fermente soya), yeşil biber, maydanoz, kivi, papaya, tofu, yeşil çay, ıspanak, besin takviyeleri, enerji içecekleri
Bilgilendirme notu: Bu sözlükte yer alan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tanı, tedavi veya kişisel sağlık önerisi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili kararlar için hekiminize veya ilgili sağlık profesyoneline başvurun.