Vitamin
Dikkat Gerekir
PQQ
Mitokondri fonksiyonlarını destekleyen, antioksidan özellikli vitamin benzeri bileşik; güvenlik profili henüz tam olarak belirlenmemiştir.
Nedir?
PQQ (Pyrroloquinoline quinone), hücresel enerji metabolizmasında rol oynayan, vitamin benzeri bir bileşiktir. Mitokondri fonksiyonlarını desteklediği ve güçlü antioksidan özelliklere sahip olduğu bilinen organik bir moleküldür. İlk olarak bakterilerde keşfedilmiş, daha sonra bitki ve hayvan dokularında da bulunmuştur.
PQQ, mitokondri biyogenezini (yeni mitokondri oluşumunu) teşvik etme yeteneği ile bilinir ve bu özelliği nedeniyle yaşlanma karşıtı ve nöroprotektif etkileri araştırılmaktadır. Vücutta çok küçük miktarlarda bulunur ve esansiyel bir vitamin olmamakla birlikte, bazı araştırmacılar tarafından 'yeni nesil vitamin' olarak değerlendirilmektedir.
Nerelerde kullanılır?
Besin takviyesi, fonksiyonel gıdalar, enerji içecekleri, yaşlanma karşıtı formülasyonlar, nörotrofik destek ürünleri
Yararları
Mitokondri fonksiyonlarını destekler ve yeni mitokondri oluşumunu teşvik eder (preklinik çalışmalar)
Güçlü antioksidan etki gösterir ve oksidatif stresi azaltabilir (in vitro çalışmalar)
Bilişsel fonksiyonları destekleyebilir ve nöroprotektif etkilere sahip olabilir (sınırlı klinik kanıt)
Enerji metabolizmasını ve hücresel enerji üretimini destekleyebilir (hayvan çalışmaları)
Kalp sağlığını destekleyebilir (ön klinik araştırmalar)
Uyku kalitesini iyileştirebilir (küçük ölçekli insan çalışmaları)
Dikkat edilmesi gerekenler
Baş ağrısı ve yorgunluk (nadir, hafif yan etkiler)
Uyku düzeninde değişiklikler (bazı kullanıcılarda)
Hamilelik ve emzirme döneminde güvenliği yeterince araştırılmamıştır
İlaç etkileşimleri konusunda yeterli veri bulunmamaktadır
Yüksek dozlarda uzun süreli kullanım güvenliği tam olarak bilinmemektedir
Aşırı tüketimde mide rahatsızlığı görülebilir
Tipik kaynaklar
Natto (fermente soya), yeşil biber, maydanoz, kivi, papaya, tofu, yeşil çay, ıspanak, besin takviyeleri, enerji içecekleri
