Mikrobiyota, insan vücudunda yaşayan milyarlarca mikroorganizmanın (bakteri, virüs, mantar, arke) oluşturduğu topluluktur. Özellikle bağırsak mikrobiyotası, sindirim sisteminde bulunan ve insan sağlığı üzerinde önemli etkileri olan mikroorganizma ekosistemine verilen isimdir. Bu mikroorganizmalar, vücudumuzla simbiyotik bir ilişki içinde yaşar ve toplam ağırlıkları 1-2 kg arasında değişebilir. Bağırsak mikrobiyotası, doğumdan itibaren oluşmaya başlar ve yaşam boyu çevre, beslenme, antibiyotik kullanımı ve yaşam tarzı faktörlerinden etkilenir. Sağlıklı bir mikrobiyota dengesi (öbiyoz), çeşitli ve zengin mikroorganizma türlerinin varlığını gerektirir. Bu dengenin bozulması (disbiyoz) ise birçok hastalıkla ilişkilendirilmiştir.

Probiyotik takviyeler, fonksiyonel gıdalar, prebiyotik içeren gıdalar, fecal mikrobiyota transplantasyonu (FMT), kişiselleştirilmiş beslenme programları, tıbbi tedavi destekleri

Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını destekler (güçlü kanıt) Bağışıklık sistemini güçlendirir ve düzenler (güçlü kanıt) Vitamin sentezi yapar (özellikle K vitamini ve B grubu vitaminler) (güçlü kanıt) Besin emilimini artırır ve metabolizmayı düzenler (orta-güçlü kanıt) Zararlı mikroorganizmalara karşı koruma sağlar (güçlü kanıt) Ruh hali ve beyin sağlığını etkileyebilir (bağırsak-beyin ekseni) (orta kanıt) Obezite ve metabolik hastalıklara karşı koruyucu olabilir (orta kanıt) İnflamatuar bağırsak hastalıklarının önlenmesinde rol oynar (orta kanıt)

Doğal olarak insan vücudunda bulunur; probiyotik destekler (yoğurt, kefir, kimchi, turşu, kombucha gibi fermente gıdalar), prebiyotik lifler (soğan, sarımsak, muz, yulaf)