Genel Katkı Maddesi
Dikkat Gerekir
Lakt
Süt ve fermantasyon ürünlerinde bulunan, gıda ve kozmetikte yaygın kullanılan bileşikler ailesi; laktoz intoleransı olanlarda dikkat gerektirir.
Nedir?
Lakt- ön eki, süt ve süt ürünleriyle ilişkili bileşikleri ifade eder. En yaygın olarak laktoz (süt şekeri), laktat (laktik asidin tuzu) ve laktik asit gibi maddeleri tanımlar. Laktoz, glikoz ve galaktoz şekerlerinden oluşan bir disakkarittir ve memelilerin sütünde doğal olarak bulunur. Laktat ise kas metabolizması ve fermantasyon süreçlerinde ortaya çıkan organik bir asittir.
Laktik asit ve tuzları (laktatlar), gıda endüstrisinde koruyucu, asitlik düzenleyici ve aroma verici olarak yaygın kullanılır. Ayrıca kozmetik ürünlerde pH düzenleyici ve nemlendirici, ilaç sanayinde ise çeşitli formülasyonlarda kullanılır. Laktoz ise gıda ve ilaç endüstrisinde dolgu maddesi ve tatlandırıcı olarak tercih edilir.
Nerelerde kullanılır?
Süt ürünleri, fermente gıdalar, ekmek ve fırın ürünleri, içecekler, ilaç tabletleri (dolgu maddesi), cilt bakım ürünleri, pH düzenleyiciler, gıda koruyucuları, probiyotik takviyeler
Yararları
Laktik asit: Ciltte doğal nem dengesini korur ve ölü deri hücrelerini temizler (kozmetik kullanım)
Laktat: Egzersiz sırasında enerji kaynağı olarak kullanılabilir
Laktoz: Kalsiyum emilimini artırabilir (orta düzey kanıt)
Probiyotik bakterilerin üremesini destekler (prebiyotik etki)
Gıdalarda doğal koruyucu ve raf ömrü uzatıcı etki sağlar
Dikkat edilmesi gerekenler
Laktoz intoleransı olan kişilerde sindirim sorunları, şişkinlik, gaz ve ishal (yaygın)
Yüksek dozda laktik asit cilt tahrişine neden olabilir
Süt alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyonlar tetikleyebilir
Aşırı tüketimde mide bulantısı ve kramplar görülebilir
Bazı bireylerde laktik asidoz riski (nadir, genellikle altta yatan hastalık varlığında)
Tipik kaynaklar
Süt ve süt ürünleri, yoğurt, peynir, kefir, turşu, ekşi hamur ekmeği, kimchi, sauerkraut, bazı şekerlemeler, ilaç tabletleri, anti-aging kremler, kimyasal peelingler
