Koenzim Q10 (CoQ10 veya ubiquinone), vücutta doğal olarak üretilen, hücresel enerji üretiminde kritik rol oynayan bir koenzim ve antioksidandır. Mitokondrilerde ATP (adenozin trifosfat) sentezinde görev alır ve hücreleri oksidatif stresten korur. Yaşla birlikte vücuttaki CoQ10 seviyeleri azalır, bu nedenle takviye olarak kullanımı yaygınlaşmıştır. Koenzim Q10, yağda çözünen bir bileşik olup, kalp, karaciğer, böbrek ve pankreas gibi yüksek enerji gereksinimine sahip organlarda yoğun olarak bulunur. Hem ubiquinone (okside form) hem de ubiquinol (redükte form) olarak var olabilir ve vücutta bu iki form arasında sürekli dönüşüm gerçekleşir.

Gıda takviyesi, kardiyovasküler destek ürünleri, enerji artırıcı takviyeler, anti-aging kozmetik ürünleri, cilt kremleri ve serumlar, spor besinleri, migren önleyici takviyeler

Kalp sağlığını destekler, kalp yetmezliği semptomlarını hafifletebilir (orta düzey kanıt) Hücresel enerji üretimini artırır ve yorgunluğu azaltabilir (orta düzey kanıt) Güçlü antioksidan özelliği sayesinde hücreleri serbest radikal hasarından korur (yüksek düzey kanıt) Kan basıncını hafifçe düşürmeye yardımcı olabilir (orta düzey kanıt) Migren sıklığını azaltabilir (orta düzey kanıt) Cilt yaşlanmasını yavaşlatabilir ve cilt sağlığını destekler (düşük-orta düzey kanıt) Statin kullanan kişilerde kas ağrılarını azaltabilir (orta düzey kanıt) Sperm kalitesini ve fertiliteyi destekleyebilir (düşük-orta düzey kanıt)

Kırmızı et, balık (özellikle sardalya, uskumru, somon), tavuk, yumurta, fındık ve fıstık, soya fasulyesi, ıspanak ve brokoli, portakal, çilek, takviye kapsül ve tabletler, anti-aging cilt bakım ürünleri