PİLATES
Vücuda kontrol, güç ve esneklik sağlayan, her bedene uygun, zihin ve beden arasındaki bağlantıya odaklanan bir egzersiz şeklidir.
- Pilates size öncelikle iyi bir duruş kazanmayı ve bunu korumayı öğretir.
- Günlük hayatta kullanamadığınız kasları kullanmayı öğretir.
- Karın kaslarınızı içten güçlendirmenizi sağlar.
- Yaşınız ilerledikçe kaybettiğiniz esnekliği geri kazanmanıza yardım eder.
- Zihin-beden bağlantısı sayesinde vücudunuzun hareketi ve gösterdiği performansın daha fazla farkında olacaksınız.
- Nefes alıp vermeye, vücudunuzla yaptığınız hareketlere odaklandıkça stresten uzaklaşacaksınız.
Pilates Eğitimi
- Pilates Nedir?
- Pilates Prensipleri Nelerdir?
- Antrenman Bilgisi
- Eklem Hareket Genişliği ve Antrenman
- Kardiyovasküler Sistem ve Egzersiz
- Esneklik Geliştirme ve Programlama
- Hareketlilik Antrenmanları ve Temel İlkeleri
- İnsan Anatomisi ve Kinesiyolojisi
- Postür Analizleri
- Temel Duruş Bozuklukları
- Kas Yırtılmaları
- Mat
- Reformer
- Cadillac
Profesyonel olarak pilates eğitmenliği yapmak isteyen veya pilates tekniklerini detaylı öğrenmek isteyenler için uygulanan bir eğitimdir.
Program sonunda; minder egzersizleri ve pilates ekipmanlarını, aletli pilates (reformer) egzersiz ve varyasyonları öğrenilir.
Bu programı tamamladıktan sonra danışanlarınıza öğretebilir yetkinliğe ulaşacaksınız.
Spor salonları veya özel pilates salonlarında kişilerin fiziksel yapısına göre, hazırlanılan programlar doğrultusunda, vücutlarını daha verimli hale getirmek için sistematik olarak çalışmalarını sağlayarak, aletli veya aletsiz pilates egzersizlerinin nasıl uygulanacağına dair danışmanlık verilebilir.
