Yüksek tansiyon hastasıysanız muhtemelen tansiyonunuz kontrol altına alma hakkında endişe ediyorsunuz. Endişenizde haklısınız.
Yüksek tansiyon, kalp hastalığı (başlıca ölüm nedeni) ve felç (ölümlerin önde gelen dördüncü nedeni) için önemli bir risk faktörüdür. Günde sadece ABD'de 1.100'den fazla ölümün başlıca nedenidir.
Daha çarpıcı olan, bu ölümlerin çoğunun önlenebilir olmasıdır. Yüksek tansiyon için etkili ve ucuz tedavilerimiz var, ancak yüksek tansiyon vakalarının % 44'ünden azı kontrol ediliyor.
Kontrolsüz yüksek tansiyonun sağlığımız ve yaşam süremiz üzerindeki yıkıcı etkisinin hastalar tarafından anlaşılması çok önemlidir.
Kan basıncınızı kontrol altına almakla ilgileniyorsanız, üç yeni tıbbi yaklaşımı bilmenizde yarar var.
Evde tansiyonunuzu izlemek önemlidir
Çoğu doktor her zaman en doğru kan basıncının muayene odasında, tercihen doktor tarafından alınan kan basıncı olduğunu düşünmektedir. Ancak son yıllarda yapılan araştırmalar, muayene ortamında ölçülen kan basıncının genellikle doğru olmadığını göstermiştir.
Çalışmalar, klinikte ölçülen kan basıncının % 65'e kadarının doğru olmayabileceğini gösteriyor. Diğer araştırmalar, evde kan basıncı ölçümlerinin, hastane ölçümlerinden daha iyi bir risk öngörücüsü olabileceğini ve evde izlemenin kan basıncını düşürdüğünü ve kontrolü iyileştirdiğini göstermiştir.
ABD'de bir çok doktor tüm hastalarına evde tansiyon takibini önermekte ve tansiyonunuzu ölçmenin en iyi yolunun önce 5 dakika sessizce oturmak olduğunu vurgulamakta.
Tansiyon ilaçlarınızı gece almanız daha iyi olabilir
Geçmişte kan basıncının gün içinde daha yüksek olduğunu düşünerek sabahları tansiyon ilaçları almanın daha iyi olacağı değerlendiriliyordu. Bununla birlikte, daha yeni araştırmalar, geceleri tansiyon ilaçları almanın kan basıncını düşürmede daha iyi bir sonuç verdiğini ve daha da önemlisi ölüm, kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Bu konuda tek uyarı, idrar söktürücü bir tansiyon ilacı alırsanız, geceleri tuvalete gitmek zorunda kalmamak için sabahları almanız daha iyi olabilir.
Kan basıncınızı kontrol etmede hormon sorunu
Yüksek tansiyonun nedenlerinden birinin aldosteron hormonundaki yükselme olduğunu uzun zamandır biliyoruz. Bunun nadir olduğu düşünülüyordu. Yine de son araştırmalar, yüksek aldosteron seviyelerinin düşündüğümüzden daha sık yüksek tansiyon nedeni olabileceğini öne sürüyor.
Bir makalede, tedavisi zor yüksek tansiyonu olan kişilerin% 20'sine kadar yüksek aldosteron seviyelerine sahip olabileceğini, ancak 1000 kişiden sadece 1'inin aslında test edildiğini gösterdi.
Kan basıncınızı kontrol altına alma gücüne sahipsiniz. Düzenli egzersiz yapmak, besleyici yiyecekler yemek, aşırı alkol ve tuzdan kaçınmak ve sağlıklı bir kiloya inmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri, herhangi bir ilaç kadar etkili (veya daha fazla) olabilir.
Yaşam tarzı değişikliğine ek olarak, tansiyonunuzu evde izlemeniz, geceleri ilaçlarınızı almanız ve muhtemelen yüksek aldosteron seviyeleri için test olmanız gerekip gerekmediğini görmek için doktorunuzla konuşun.
