Aşırı yeme bozukluğu, sıklıkla alışılmadık derecede fazla miktarda yiyecek tükettiğiniz ve yemeyi bırakamadığınız ciddi bir yeme bozukluğudur.
Hemen hemen herkes, bir tatilde yemeği fazla yer. Ancak bazı insanlar için, kontrolden çıkmış gibi hissettiren ve düzenli bir olay haline gelen aşırı yeme, yeme bozukluğu olarak tanımlanabilir.
Yeme bozukluğu belirtileri
Aşırı yeme bozukluğu olan çoğu insan aşırı kilolu veya obezdir. Aşırı yeme bozukluğunun davranışsal ve duygusal belirtileri ve semptomları şunları içerir:
İki saatlik bir süre gibi belirli bir süre içinde alışılmadık derecede büyük miktarlarda yemek yemek
Yeme davranışınızın kontrolden çıktığını hissetmek
Doyduğunuzda veya aç olmadığınızda bile yemek yemek
Hızlı yemek yeme
Sık sık yalnız veya gizlice yemek
Yemekten dolayı depresif, utanç, suçlu veya üzgün hissetmek
Sık sık diyet yapmak (muhtemelen kilo vermeksizin)
Aşırı yeme bozukluğunun herhangi bir belirtisi varsa, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alın. Aşırı yeme sorunları, seyrinde kısa süreden tekrarlayanlara kadar değişebilir veya tedavi edilmezse yıllarca devam edebilir.
Aşırı yeme semptomlarınız ve duygularınız hakkında doktorunuzla veya bir psikologla konuşun. Tedavi aramaya isteksiz iseniz, güvendiğiniz biriyle neler yaşadığınızı konuşun. Bir arkadaşınız, sevdiğiniz biri, öğretmeniniz aşırı yeme bozukluğunun başarılı tedavisi için ilk adımları atmanıza yardımcı olabilir.
Aşırı yeme bozukluğu olan bir kişi, davranışını gizleme konusunda uzman olabilir ve bu da başkalarının sorunu tespit etmesini zorlaştırabilir. Aşırı yeme bozukluğu belirtileri olabileceğini düşündüğünüz bir sevdiğiniz varsa, endişeleriniz hakkında açık ve dürüst bir tartışma yapın. Teşvik ve destek sağlayın.
Neden aşırı yemek yenir? Yeme bozukluğunun nedenleri bilinmemektedir. Ancak genetik, biyolojik faktörler, uzun süreli diyet ve psikolojik sorunlar riskinizi artırır.
Yeme bozukluğunda risk faktörleri
Aşırı yeme bozukluğu kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Her yaştan insanda yeme bozukluğu olabilirse de, genellikle gençlerin sonlarında veya 20’li yaşların başında başlar.
Aşırı yeme bozukluğu geliştirme riskinizi artırabilecek faktörler şunları içerir:
Aile öyküsü. Ebeveynlerinizde veya kardeşlerinizde yeme bozukluğu varsa (veya varsa), yeme bozukluğuna sahip olma olasılığınız çok daha yüksektir. Bu, kalıtsal genlerin yeme bozukluğu geliştirme riskini artırdığını gösterebilir.
Diyet. Yeme bozukluğu olan birçok insanın diyet geçmişi vardır. Gün içinde diyet yapmak veya kaloriyi kısıtlamak, özellikle depresyon semptomlarınız varsa, aşırı yemek yeme dürtüsünü tetikleyebilir.
Psikolojik sorunlar. Yeme bozukluğu olan pek çok kişi, kendileri, becerileri ve başarıları hakkında olumsuz düşünür. Tetikleyiciler, stres, zayıf vücut öz imajı ve tercih edilen aşırı yemeklerin mevcudiyetini içerebilir.
Aşırı yeme bozukluğunun komplikasyonları
Aşırı yemeyle ilgili psikolojik ve fiziksel sorunlar gelişebilir. Aşırı yeme bozukluğunun neden olabileceği komplikasyonlar şunları içerir:
Kötü yaşam kalitesi
İş yerinde, kişisel yaşamınızda veya sosyal durumlarda işleyen sorunlar
Sosyal izolasyon
Obezite
Eklem sorunları,
Kalp hastalığı,
Tip 2 diyabet,
Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) ve uyku ile ilgili bazı solunum bozuklukları gibi obezite ile ilgili tıbbi durumlar
Genellikle aşırı yeme bozukluğuyla bağlantılı psikiyatrik bozukluklar şunları içerir:
Depresyon
Bipolar bozukluk
Kaygı
Madde kullanım bozuklukları
Aşırı yeme bozukluğunu önleme
Aşırı yeme bozukluğunu önlemenin kesin bir yolu olmasa da, aşırı yeme semptomlarınız varsa, profesyonel yardım alın. Tıbbi bakım sağlayıcınız, nereden yardım alabileceğiniz konusunda size tavsiyede bulunabilir.
Bir arkadaşınızın veya sevdiğiniz birinin aşırı yeme sorunu olduğunu düşünüyorsanız, onu durum kötüleşmeden önce daha sağlıklı davranışlara ve profesyonel tedaviye yönlendirin.
Çocuğunuz varsa:
Vücut şekli veya boyutu ne olursa olsun sağlıklı bir vücut imajını teşvik edin ve pekiştirin
Herhangi bir endişenizi, yeme bozukluğunun erken göstergelerini belirlemek ve gelişimini önlemeye yardımcı olmak için iyi bir konumda olabilecek birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcısı ile görüşün.
Yeme bozukluğunun teşhisi
Aşırı yeme bozukluğunu teşhis etmek için doktorunuz, yeme alışkanlıklarınızın tartışılması da dahil olmak üzere psikolojik bir değerlendirme önerebilir.
Doktorunuz ayrıca yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, kalp sorunları, diyabet, GÖRH ve bazı uyku ile ilgili solunum bozuklukları gibi aşırı yeme bozukluğunun sağlık sonuçlarını kontrol etmek için başka testler yaptırmanızı isteyebilir. Bu testler şunları içerebilir:
Fiziksel bir muayene
Kan ve idrar testleri
Bir uyku bozukluğu merkezi konsültasyonu
Yeme bozukluğu tedavisi
Aşırı yeme bozukluğunun tedavisi için hedefler, yeme alışkanlıklarını azaltmak ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaktır. Aşırı yeme utanç, zayıf benlik imajı ve diğer olumsuz duygularla bu kadar iç içe olabileceğinden, tedavi aynı zamanda bunları ve depresyon gibi diğer zihinsel sağlık sorunlarını da ele alabilir. Yeme konusunda yardım alarak, yemeğinizi kontrol altında nasıl hissedeceğinizi öğrenebilirsiniz.
Psikoterapi İster bireysel ister grup seanslarında olsun, psikoterapi (konuşma terapisi olarak da adlandırılır), sağlıksız alışkanlıkları sağlıklı olanlar ile nasıl değiştireceğinizi ve kanama olaylarını nasıl azaltacağınızı öğretmeye yardımcı olabilir. Psikoterapi örnekleri şunları içerir:
Bilişsel davranışçı terapi (CBT). BDT, vücudunuzla ilgili olumsuz duygular veya depresif bir ruh hali gibi aşırı yeme olaylarını tetikleyebilecek sorunlarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca size davranışınız üzerinde daha iyi bir kontrol hissi verebilir ve yeme alışkanlıklarınızı düzenlemenize yardımcı olabilir.
Kişilerarası psikoterapi. Bu tür bir terapi, diğer insanlarla olan ilişkilerinize odaklanır. Amaç, kişiler arası becerilerinizi geliştirmektir - aile, arkadaşlar ve iş arkadaşları dahil olmak üzere başkalarıyla nasıl ilişki kurduğunuzu. Bu, sorunlu ilişkiler ve sağlıksız iletişim becerilerinin tetiklediği aşırı yemeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Diyalektik davranış terapisi. Bu terapi şekli, stresi tolere etmenize, duygularınızı düzenlemenize ve başkalarıyla olan ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olacak davranışsal becerileri öğrenmenize yardımcı olabilir ve bunların tümü aşırı yemek yeme isteğini azaltabilir.
