Sırt ağrısı, insanların doktora gitmelerinin veya iş verimliliğinin azalmasında en yaygın nedenlerinden biridir.
Bununla birlikte çoğu sırt ağrısını önlemek ve rahatlamak için önlemler alabilirsiniz. Ağrıyı önleme başarısız olursa, evde basit tedavi ve uygun vücut hareketleriyle genellikle birkaç hafta içinde sırtınız normale dönebilir. Sırt ağrısını tedavi etmek için ameliyata nadiren ihtiyaç duyulur.
Sırt ağrısının semptomları
Sırt ağrısı, kas ağrısından yanma veya bıçaklanma hissine kadar değişebilir. Ek olarak, ağrı bacağınızdan aşağı doğru yayılabilir veya bükülme, kaldırma, ayakta durma veya yürüme ile daha da kötüleşebilir.
Sırt ağrısının çoğu, genellikle birkaç hafta içinde evde tedavi ve kişisel bakım ile yavaş yavaş iyileşir. Devam eden bir ağrınız varsa doktorunuza başvurun:
Birkaç hafta geçmeden devam ediyorsa
Şiddetli ve dinlenmeyle düzelmeyen ağrı
Özellikle ağrı diz altına uzanıyorsa, bir veya iki bacağa yayılır
Bir veya iki bacakta güçsüzlük, uyuşma veya karıncalanmaya neden olur
Açıklanamayan kilo kaybı
Nadir durumlarda, sırt ağrısı ciddi bir tıbbi soruna işaret edebilir
Düşme, sırtınıza darbe veya başka bir yaralanmanın ardından
Sırt ağrısı nedenleri
Sırt ağrısı genellikle doktorunuzun bir test veya görüntüleme çalışmasıyla tanımlayabileceği bir neden olmadan gelişir. Genellikle sırt ağrısıyla bağlantılı durumlar şunları içerir:
Kas veya bağ gerginliği. Tekrarlanan ağır kaldırma veya ani garip hareketler sırt kaslarını ve omurga bağlarını gerebilir. Fiziksel durumunuz kötüyse, sırtınızdaki sürekli gerginlik ağrılı kas spazmlarına neden olabilir.
Disk yırtılması. Diskler, omurganızdaki kemikler (omurlar) arasında yastık görevi görür. Bir diskin içindeki yumuşak malzeme şişebilir veya yırtılabilir ve bir sinire baskı yapabilir. Bununla birlikte, bel ağrısı olmadan şişkin veya yırtılmış bir diskiniz olabilir. Disk hastalığı genellikle başka bir nedenle omurga röntgeniniz olduğunda tesadüfen bulunur.
Artrit. Osteoartrit, sırtın alt kısmını etkileyebilir. Bazı durumlarda, omurgadaki artrit, spinal stenoz adı verilen bir durum olan omuriliğin etrafındaki boşluğun daralmasına neden olabilir.
Osteoporoz. Omurganızın omurları, kemikleriniz gözenekli ve kırılgan hale gelirse ağrılı kırıklar geliştirebilir.
Sırt ağrısında risk faktörleri
Çocuklarda ve gençlerde bile herkes sırt ağrısı geliştirebilir. Bu faktörler sizi sırt ağrısı geliştirme riskini artırabilir:
Yaş. Sırt ağrısı, 30 veya 40 yaşlarında başlayarak yaşlandıkça daha yaygındır.
Egzersiz eksikliği. Sırtınızdaki ve karnınızdaki zayıf, kullanılmayan kaslar sırt ağrısına neden olabilir.
Fazla ağırlık. Fazla vücut ağırlığı, sırtınıza ekstra baskı uygular.
Hastalıklar. Bazı artrit ve kanser türleri sırt ağrısına katkıda bulunabilir.
Yanlış kaldırma. Bacaklarınız yerine sırtınızı kullanmak sırt ağrısına neden olabilir.
Psikolojik koşullar. Depresyon ve anksiyeteye yatkın kişilerde sırt ağrısı riski daha yüksektir.
Sigara içmek. Sigara içenlerin sırt ağrısı oranları artmıştır. Bu, sigara içmenin daha fazla öksürüğe yol açması ve fıtıklaşmış disklere yol açması nedeniyle ortaya çıkabilir. Sigara içmek ayrıca omurgaya kan akışını azaltabilir ve osteoporoz riskini artırabilir.
