top of page

Doğru Miktarda Kahve İçmenin Sağlığınıza 9 Şaşırtıcı Faydası


Doğru Miktarda Kahve İçmenin Sağlığınıza 9 Şaşırtıcı Faydası
Doğru Miktarda Kahve İçmenin Sağlığınıza 9 Şaşırtıcı Faydası

Birbiri ardına yapılan araştırmalar, en sevdiğiniz sabah içeceğinden düşündüğünüzden daha fazlasını alabileceğinizi gösteriyor. Kahve, Alzheimer hastalığı ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere kadınlarda daha sık görülen hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilecek maddelerle doludur.


Kahve deyince akla ilk gelen şey kafeindir. Ancak Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden beslenme uzmanları, kahvenin ayrıca iç iltihabı azaltabilecek ve hastalıklara karşı koruma sağlayabilecek antioksidanlar ve diğer aktif maddeleri de içerdiğini söylüyor.


Daha uzun bir yaşam.

Son araştırmalar, kahve içenlerin kadınlarda önde gelen ölüm nedenlerinden bazılarından ölme olasılığının daha düşük olduğunu buldu: koroner kalp hastalığı, felç, diyabet ve böbrek hastalığı.


Vücudunuz glikozu (veya şekeri) daha iyi işleyebilir.

Daha fazla kahve içen kişilerin tip 2 diyabete yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu ortaya koyan çalışmaların arkasındaki teori budur.


Kalp yetmezliği geliştirme olasılığınız daha düşüktür.

Günde bir ila iki fincan kahve içmek zayıflamış bir kalbin vücuda yeterli kanı pompalamakta zorlandığı kalp yetmezliğini önlemeye yardımcı olabilir.


Parkinson hastalığına yakalanma olasılığınız daha düşüktür.

Kafein yalnızca Parkinson hastalığına yakalanma olasılığının azalmasıyla bağlantılı değildir, aynı zamanda bu duruma sahip kişilerin hareketlerini daha iyi kontrol etmelerine de yardımcı olabilir.


Karaciğeriniz size teşekkür edecek.

Hem normal hem de kafeinsiz kahvenin karaciğeriniz üzerinde koruyucu bir etkisi olduğu görülüyor. Araştırmalar, kahve içenlerin karaciğer enzim düzeylerinin, kahve içmeyen kişilere göre sağlıklı bir aralıkta olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteriyor.


DNA'nız daha güçlü olacak.

Koyu kavrulmuş kahve, doğal olarak oluşan ancak hücreleriniz tarafından onarılmadığı takdirde kansere veya tümörlere yol açabilen DNA iplikçiklerindeki kırılmayı azaltır.


Kolon kanserine yakalanma olasılığınız çok azalacaktır.

23 kadından biri kolon kanserine yakalanıyor. Ancak araştırmacılar, kafeinsiz veya düzenli kahve içenlerin kolorektal kansere yakalanma olasılığının yüzde 26 daha az olduğunu buldu.


Alzheimer hastalığına yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.

Alzheimer hastalığıyla yaşayan Amerikalıların neredeyse üçte ikisi kadındır. Ancak iki fincan kahvedeki kafein, bu durumun gelişmesine karşı önemli bir koruma sağlayabilir. Aslında araştırmacılar, günde iki ila üç fincan kahve içen 65 yaş ve üstü kadınların genel olarak demans geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu bulmuşlardır.


Felç geçirme ihtimaliniz pek yüksek değil.

Kadınlar için günde en az bir fincan kahve içmek, kadınlarda dördüncü önde gelen ölüm nedeni olan felç riskinin azalmasıyla ilişkilidir.


https://www.hopkinsmedicine.org/

Comments


bottom of page