top of page

Çocuklarda Kaygı Belirtilerini Nasıl Tanıyabiliriz?


Çocuklarda Kaygı Belirtilerini Nasıl Tanıyabiliriz?
Çocuklarda Kaygı Belirtilerini Nasıl Tanıyabiliriz?

Stres ve kaygı çocuklar ve yetişkinler için yaşamın normal bir parçasıdır. Orta düzeyde kaygı, çocukların evde ve okulda başarılı olmak için kendilerini zorlamalarına yardımcı olur. Bir sınava girerken veya okul tiyatrosunda sahneye çıkarken kendinizi kaygılı hissetmeniz normaldir. Çocukların doktor muayenesinde veya yeni bir durumla karşılaştıklarında gergin olmalarını bekliyoruz. Ancak çocuklar sürekli kaygılı olduğunda ya da kaygıları durumla orantısız olduğunda daha büyük bir sorun ortaya çıkabilir.


Doğru bir teşhis aramak, kaygı için uygun bir tedavi planı geliştirmenin ilk adımıdır. Bir doktor kaygının birincil mi yoksa ikincil mi olduğunu belirlemelidir. Eğer bir çocuk erken çocukluk döneminden itibaren stresi ve kaygıyı düzenlemekte güçlük çekiyorsa ve kaygısı yaygınsa, bu birincildir . Öte yandan anksiyete bozukluğu (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu) DEHB'ye bağlı zorluklardan veya öğrenme güçlüğünden kaynaklanabilir. Bu tür kaygının diğer bozukluğa ikincil olduğu düşünülmektedir.


Kaygısı DEHB'ye ikincil olan çocuklar için tedavi sonuçta davranışsal terapi, ilaç tedavisi veya aile danışmanlığını içerebilir. Ancak bu seçeneklere bakmadan önce, ebeveynlerin deneyebileceği, DEHB ve anksiyete ile mücadele eden birçok çocuk için etkili olan birkaç basit teknik var.

Korkuları Anlamaya Çalışın

Korkuyu "düzeltmeye" çalışmadan önce, onu neyin rahatsız ettiğini anlatırken çocuğunuzu dikkatle dinleyin. Hemen sonuca varmayın ve "Endişelenme" demenin yardımcı olacağını varsaymayın. Korkularını ifade edemeyecek kadar küçük çocuklar için resim çizmeleri yararlı olabilir.


Korkusunu 10 puanlık bir ölçekte derecelendirmesini veya korkutucu düşünceleri neyin tetiklediğini sorabilirsiniz. Korkuya öfke ya da yalnızlık eşlik ediyor mu? Endişeyi hafife almayın. Çocuğa bilgi verirken duygularını kabul edin; Endişe verici konuyla ilgili yaşa uygun kitaplar yardımcı olabilir.


Eğer bir çocuk sosyal bir etkinlikten "tanıdığım kimse orada olmayacak" diye korkuyorsa, bir arkadaşını da davet etmeyi teklif edebilirsiniz. Veya çocuğa durum üzerinde bir miktar kontrol sağlayabilecek bir erken çıkış planı tasarlayabilirsiniz. Çocuğunuzla önceden konuşmak, potansiyel zorlu bir noktadan sorunsuzca geçmesine yardımcı olabilir.

Çocuğa Gevşeme Tekniklerini Öğretin

Yoga, derin nefes alma ve diğer kendini sakinleştirme teknikleri oldukça etkilidir. Bazı çocuklar endişe duyduklarında kendilerini sakinleştirmek için kendi yollarını geliştirmişlerdir: bir yastığa sarılmak, bir evcil hayvanla oynamak ya da en sevdiği oyuncağı tutmak. Sonuçta kendi kaygısını dizginlemek çocuğun elindedir.


Comments


bottom of page