D vitamini, çocuğunuzun güçlü kemikler oluşturmasına ve raşitizmi önlemesine yardımcı olur. Raşitizm, büyümekte olan çocuklarda ortaya çıkabilen kemiklerin yumuşaması durumudur.
Çocuğum ne kadar D vitaminine ihtiyaç duyar?
Tüm çocukların doğumdan kısa bir süre sonra başlayan D vitaminine ihtiyacı vardır.
12 aylıktan küçük çocukların her gün 400 IU D vitaminine ihtiyacı vardır.
12 ila 24 aylık çocukların her gün 600 IU D vitaminine ihtiyacı vardır.
Anne sütü alan bebekler için:
Anne sütü genellikle bir bebeğin ihtiyaç duyduğu tüm D vitaminini sağlamaz, bu nedenle anne sütüyle beslenen bebeklerin ek bir kaynağa ihtiyacı olacaktır. Çocuğunuza reçetesiz D vitamini damlası verilmesi konusunda çocuğunuzun doktoru veya hemşiresi ile konuşun. Bu damlalar yeterli D vitamini içerir (her gün 400 IU).
Bebek maması alan bebekler için:
Çocuğunuzun günlük tükettiği bebek maması miktarı çocuğunuzun yaşına bağlı olabilir.
Günde 32 ons standart bebek maması 400 IU D vitamini içerir. Bebeğiniz günde bu miktardan daha az içiyorsa, D vitamini takviyesine ihtiyaç duyabilir.
Çocuğunuzun kullandığınız bebek formülünden yeterince D vitamini aldığından emin olmak için yardım istiyorsanız, çocuğunuzun doktoru veya hemşiresi ile konuşun.
Katı yiyecekler yemeye başlayan çocuklar için :
Çocuğunuzun diyetinde D vitamini içeren yiyecekler olduğundan emin olun. D vitamini içeren yiyeceklerin bazı örnekleri şunları içerir:
Biraz balık (örneğin, somon veya hafif konserve ton balığı).
Yumurtalar.
D vitamini takviyeli inek sütü (12 aylık ve daha büyük çocuklar için), yoğurt, tahıllar ve bazı meyve suları gibi ürünler.
D vitamini takviyeleri, çocukların her gün yeterince D vitamini almalarına yardımcı olmanın başka bir yoludur. Sorularınız varsa, çocuğunuzun bir sonraki muayenesinde doktorunuz veya hemşirenizle D vitamini hakkında konuşun.
Bebeğiniz için D vitamini ve güneş ışığı hakkında daha fazla bilgi edinmenizde yarar olacaktır.
