Tıbbi ve Aromatik Bitkiler: Lavanta Yağı

Tıbbi ve Aromatik Bitkiler: Lavanta Yağı

Lavanta yağının sakinleştirici etkisi var mı?

İnsanlar yüzyıllardır stresi azaltmak ve uykuya yardımcı olmak için lavantayı kullandılar. Günümüzde birçok insan anksiyete için tamamlayıcı bir terapi olarak lavanta yağı kullanıyor, ancak etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış değil.

Lavanta yağı, lavanta bitkisinden elde edilen uçucu bir yağdır. Lavanta yağı aromaterapi için, kokusunu bir difüzör veya buhar yoluyla soluyarak veya cilde uygulamak için taşıyıcı bir yağda seyrelterek kullanılır.

Bazı kanıtlar, lavanta yağının endişeli kişilerin daha sakin hissetmelerine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Sonuç olarak, lavanta esansiyel yağı içeren yüksek kaliteli ürünler geçici bir rahatlama sağlayabilir.

Bununla birlikte, araştırmacılar hala lavantanın vücudu nasıl etkilediğini tam olarak anlamıyor ve ruh sağlığı sorunları için kanıtlanmış bir tedavi olarak da tanımlanamaz. İnsanlar denemeden önce doktorlarıyla konuşmalıdır.

Bu makale, lavanta esansiyel yağının anksiyeteye  yardımcı olup olamayacağını ele alıyor.

Araştırmalar, uçucu yağların bazı sağlık yararları olabileceğini öne sürse de, bu ürünlerin saflığının veya kalitesinin standarta oturmadığını bilmek gerekir. Uçucu yağları kullanmadan önce sağlık hizmeti sağlayıcısıyla konuşmakta fayda vardır. Özellikle alerji açısından bir test yapılmalı ürünün kalitesinden emin olunmalıdır. 

Lavanta yağı endişeyi azaltmaya yardımcı olur mu?

Geleneksel tıp yüzyıllardır lavantayı uyku, rahatlama ve ağrı kesici ile uzun zamandır ilişkilendirmiştir. Bununla birlikte, anksiyete tedavisi olarak etkinliği konusundaki araştırmalar hala devam etmektedir.

2017 yılında yapılan bir çalışmada lavantalı bir yastık spreyinin uyurken beynin sakinlik ve zevkle ilişkili kısımlarını harekete geçirdiği tespit edildi.

2018 yılında fareler üzerinde yapılan bir çalışmada, lavanta bileşiklerinin beyin üzerinde yaygın anksiyete ilaçlarına benzer etkilere sahip olduğu tespit edildi.

Bu çalışma ile, lavantanın insanlarda kaygıyı nasıl azaltabileceği açıklanmıştır. Bununla birlikte, Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne (NCCIH) göre , lavanta üzerinde etkinliğini doğrulamak için yeterince yüksek kaliteli insan çalışması bulunmamaktadır.

Genel olarak, bilim adamlarının lavanta esansiyel yağının anksiyete için güvenli ve etkili bir tedavi olup olmadığını belirlemek için daha fazla çalışma yapmaları gerekiyor.

Lavanta yağı güvenli midir?

Lavanta yağı, ölçülü olarak kullanıldığında muhtemelen güvenlidir. Bununla birlikte, lavanta yağı nörotransmiterleri etkileyebileceğinden , bir kişinin beyin kimyasını değiştiren SSRI'lar, diazepam (Valium) gibi benzodiazepinler ve St.John's Wort gibi bitkisel anksiyete veya depresyon ilaçları ile etkileşime girme olasılığı bulunmaktadır.

Bazı çalışmalar, lavanta yağının tansiyonu düşürebileceğini göstermektedir. Sonuç olarak, hipertansiyonu tedavi eden ilaçlarla etkileşime girebilir .

Herhangi bir ilaç veya takviye kullanan veya hamile veya emziren kişiler lavanta esansiyel yağı kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmalıdır.

Lavanta yağı nasıl kullanılır?

Lavanta yağını, roll-on, oda spreyi veya saf uçucu yağı seyrelterek çeşitli şekillerde kullanmak mümkündür.

Saf lavanta yağı kullanırken güvenlik kurallarına uymak önemlidir. Yüksek konsantrasyonlarda lavanta yağı ciltte tahrişe neden olabilir. Ayrıca alerjik reaksiyonlara ve diğer yan etkilere neden olabilir .

Tisserand Enstitüsü güvenle saf lavanta esansiyel yağı nasıl kullanılacağını tanımlamıştır.

  • Buhar inhalasyonu: Bir kase buharlı suya birkaç damla lavanta yağı ekleyin. Kâsenin üzerine eğilin ve tahrişi önlemek için gözleri kapalı tutarak başınızın üzerine bir havlu yerleştirin. Buharı solumak için nefes alın. Bunu bir seferde 15-20 dakikadan fazla yapmayın.
  • Difüzyon: Difüzör rezervuarını doldurmak için cihaz talimatlarını izleyin ve uygun miktarda lavanta yağı ekleyin. 30-60 dakikadan fazla dağıtmayın, ardından en az 30-60 dakika ara verin. Odanın iyi havalandırıldığından emin olun.
  • Banyo: Lavanta yağını banyoya eklemeden önce tatlı badem yağı veya Kastilya sabunu gibi bir taşıyıcı yağda seyreltilebilir. Tisserand Enstitüsüne göre bu maddeler yağın suda dağılmasına yardımcı olacak. Doğrudan banyoya saf uçucu yağ eklemek risklidir, çünkü yağ yüzeyde yüzer ve suyla karışmaz, bu da cilt tahrişine neden olabilir.
  • Deri uygulaması: Lavanta yağını vücutta kullanım için % 1.5-3 ve yüzde kullanım için % 0.2-1.5 oranında bir taşıyıcı yağda seyreltilebilir.

Lavanta yağı ruh sağlığı tedavisinin yerini tutmaz. Bir kişi düzenli olarak endişeli hissediyorsa ve bu günlük yaşamı etkiliyorsa, destek için bir doktor veya terapistle konuşmaktan fayda görebilir.

Uçucu yağlar, yüksek konsantrasyonlarda veya yutulduğunda tehlikeli olabilir. Bir kişi lavanta yağı kullanırken yeni veya kötüleşen belirtiler fark ederse, hemen kullanmayı bırakmalı ve bir doktora görünmelidir.

Özellikle hamileyseniz, emziriyorsanız veya herhangi bir ilaç alıyorsanız, herhangi bir uçucu yağ kullanmadan önce daima bir doktorla konuşun.

Aromaterapi kullanırken çevredeki diğer kişileri de göz önünde bulundurun. Bazı uçucu yağlar evcil hayvanlar için zehirlidir veya hamile kadınlar ve çocuklar için tehlikelidir.

ECZANELERİN HALKLA İLİŞKİLERİNİ YÖNETEN MESLEK

SAĞLIK KURUMLARININ GİZLİ KAHRAMANLARI: TIBBİ SEKRETER VE HASTA KABUL GÖREVLİLERİ

DİŞ HEKİMİ ASİSTANLIĞI EĞİTİMİNE İLGİ ARTIYOR

MÜKEMMEL BİR KARİYER TERCİHİ: TIBBİ SEKRETER - ASİSTAN OLMAK İÇİN 7 NEDEN

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK EĞİTİMLER

OPTİK HİZMETLERİ ASİSTANI

Türkiye Sağlık Vakfı Onaylı Sertifikalı Eğitim

DİŞ HEKİMLİĞİ ASİSTANLIĞI SERTİFİKALI UZAKTAN EĞİTİM PROGRAMI

Türkiye Sağlık Vakfı Onaylı Sertifikalı Eğitim