Spirulina: Süper Gıda mı, Süper Cilt Bakımı mı?

Spirulina: Süper Gıda mı, Süper Cilt Bakımı mı?

İçeriği sayesinde gezegendeki en besleyici gıdalardan biri olan spirulina, birçok faydası nedeniyle övülen mavi-yeşil bir alg veya siyanobakteridir.

Spirulina tam bir proteindir, tüm gerekli amino asitleri ve omega-3 yağ asitlerini içerir ve B vitaminleri ve demir dahil birçok besin maddesi bakımından zengindir.

Spirulina, bu nitelikleri nedeniyle cilt bakımınıza harika bir katkı sağlar.

Cilt bakımında Spirulina

Spirulina, bu güçlü bileşen yapısıyla cilt sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilir.

Spirulina, bağırsak sağlığı üzerinde olumlu etkisiyle cildin görünümünü iyileştirebilir.

"Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomu, cilt iltihabının düzenlenmesi de dahil olmak üzere iyileştirilmiş cilt sağlığı ile ilişkilidir" diyor  dermatolog ve Dr. Marie Hayag. "Spirulina'nın daha sağlıklı bağırsak mikrobiyotasını desteklediği görüldü ve sonuç olarak bu daha iyi cilt sağlığı anlamına gelebilir."

İnsanlar ve spirulina hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bazı hayvan çalışmaları, mavi-yeşil alglerin insanlar yaşlandıkça bağırsak sağlığını desteklemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. 

Daha fazla araştırmanın yapılması gerekmesine rağmen, bazı çalışmalar spirulina özlerinin topikal formüllerde kullanılmasıyla ilişkili olası faydaları göstermiştir.

Hayag, "Bu çalışmaların çoğu antioksidan faydaları, parlatıcı bir etkiyi ve nemlendirici özellikleri gösteriyor," diyor. "Bu faydalar çoğunlukla spirulina özü kullanımıyla ilişkilidir"

Yaşlanma karşıtı

Spirulina, içerdiği birçok antioksidan sayesinde yaşlanmayı geciktirici ve iltihap önleyici etkiler sağlayabilir.

Amy Shapiro, "Spirulina serbest radikallerle savaşır ve bu nedenle kırışıklıklara ve yaşlanma belirtilerine yol açabilecek cilt hasarını önleyebilir" diyor.

Phycocyanin spirulina'daki ana etken maddedir ve yosunlara zengin mavi-yeşil rengini verir.

"Phycocyanin, hücresel antioksidan aktiviteyi etkinleştirmeye yardımcı olur ve bu da serbest radikallerin ortadan kaldırılmasına neden olur. " diye açıklıyor. 

Spirulina ayrıca cildi sıkı tutan ve vücudun kolajen üretimini destekleyen glisin ve prolin gibi birçok önemli amino asit içerir.

Kolajen üretimi ve cilt sıkılaştırma için Spirulina

Bir araştırma sonucu, spirulina'nın kolajen oluşturmaktan sorumlu hücreler olan dermal fibroblast hücrelerinde büyüme faktörlerini artırabileceğini düşündürmektedir.

Hayag, "Bu muhtemelen bir cilt sıkılaştırma etkisine katkıda bulunabilir, ancak tekrarlamak için bunun daha fazla araştırılması gerekiyor" diyor.

Bazı çalışmalar spirulina'nın antifungal aktivite yoluyla candida deri enfeksiyonunu potansiyel olarak önleyebileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Çalışma, spirulina'nın antifungal özelliklerinin, kandida tedavisi için topikal antifungal ajanlar yerine potansiyel olarak kullanılabileceğini buldu.

Cilt rahatsızlıkları için faydaları

Ne yazık ki, spirulina'nın sivilce, sedef hastalığı, egzama veya cildin sıkılaşmasının görünümünü azaltmaya yardımcı olduğu iddialarını destekleyen çok fazla kanıt yok.

Bununla birlikte, "Spirulina, akne ve egzama gibi rahatsızlıklara potansiyel olarak yardımcı olabilecek antibakteriyel ve anti-enflamatuar etkilere sahip, ancak bunun daha derinlemesine incelenmesi gerekiyor" diyor Hayag.

Sivilce tedavisinde spirulina

2020 tarihli bir çalışma cilde spirulina içeren bir krem uygulayarak antioksidan ve antimikrobiyal etkileri yüksek olması nedeniyle akne tedavisi için alternatif bir seçenek olabileceğini düşündürmektedir. Spirulina, daha az yan etki ve antibiyotik direnci olmaması nedeniyle antibiyotik tedavisinden daha iyi bir seçenek olabilir.

Sedef hastalığı için spirulina

Çalışma, spirulina'nın potansiyel olarak sedef hastalığı tedavisi için doğal bir farmasötik olarak geliştirilebileceğini öne sürüyor.

Egzama tedavisinde spirulina

Aynı çalışma spirulina içeren bir merhemin, 3 hafta boyunca günde iki kez topikal olarak uygulandığında egzama semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Dikkat edilmesi gerekenler

Spirulina, iyot veya deniz yosunu ve deniz ürünlerine alerjiniz varsa, yemekten veya topikal olarak kullanmaktan kaçının. Fenilketonüri (PKU) olarak bilinen nadir bir genetik rahatsızlığı olan kişiler için de uygun değildir. Spirulina, bu durumdaki kişiler tarafından metabolize edilemeyen bir madde içerir.

Hayag, "Herhangi bir tür otoimmün bozukluğu olan kişiler de bundan kaçınmalıdır çünkü bağışıklık sistemini uyaran etkileri vardır" diyor.

HealthLine

Kolajen Nedir Ve Vücudumuzda Ne İşe Yarar?

Cilt Kırışıklıkları Neden Oluşur? Kırışıklıkları Önlemek İçin Neler Yapılabilir?

Cilt Bakımı: Sağlıklı Cilt İçin 5 İpucu

Yağlı Ciltler İçin Evde 10 Bakım İpucu

Egzama - Atopik Dermatit Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Akne - Sivilce Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Doğal Cilt Bakımı

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK EĞİTİMLER