Mavi Işık Cilt Sağlığınıza Zarar Veriyor mu?

Mavi Işık Cilt Sağlığınıza Zarar Veriyor mu?

Geçmişte, erken yaşlanma ve cilt kanseri ile ilgili endişelerimizin çoğu, güneşten gelen zararlı UVA ve UVB ışınlarından kaynaklanıyordu. Ancak son on yılda bilim adamları, insanların endişelenmesi gereken tek görünür ışık ışını olmayabileceğini öğrendiler. Hem güneş hem de dijital cihazlar tarafından yayılan mavi ışık cilt sağlığına zarar verebilir.

Philadelphia'daki Cerrahi ve Kozmetik Dermatoloji Merkezi direktörü Dr. Nazanin Saedi,  "Cilt bakımı ve genel olarak sağlıklı yaşamda mavi ışığı bloke etme eğilimi  artıyor, çünkü artık akıllı telefonlar ve tabletlerin kullanımıyla hepimiz mavi ışığa daha fazla maruz kalıyoruz" diyor. 

Mavi Işık Nedir?

Pennsylvania Bryn Mawr'daki Bloom Facial Plastic Surgery'de yüz plastik ve rekonstrüktif cerrahı Dr. Bloom, "Mavi ışık, görünür ışık spektrumunun (380 ila 500 nanometre) güneş ışığında bulunan bir kısmıdır, ancak aynı zamanda iç mekan aydınlatması, bilgisayar ekranları ve akıllı telefonlar gibi yaygın elektronik cihazlar tarafından da verilir" diyor.

Amerikan Oftalmoloji Akademisi'ne göre, insanların maruz kaldığı mavi ışığın çoğu güneşten geliyor. Ancak, Temmuz 2018'de yayınlanan Nielsen verilerine göre, ortalama bir Amerikalının dijital medyada etkileşimde bulunmak için günde 11 saatten fazla zaman harcadığı düşünüldüğünde, insanlar artık önceki nesillere göre önemli ölçüde daha fazla mavi ışığa maruz kalıyor - bu yüzden daha fazla endişe verici hale geliyor. Ve COVID-19 salgını çevrimiçi etkinliklere doğru dramatik bir kaymaya neden olduğu için bu rakam muhtemelen arttı - evden çalışma Zoom çağrıları, sanal mutlu saatler ve en son Netflix serileri.

"Cihazlar tarafından yayılan yüksek enerjili görünür ışık veya mavi ışık miktarı, güneşin yaydığı ışığın yalnızca bir kısmıdır, ancak sorun şu ki, sürekli olarak bu cihazlara zaman harcıyor” diye açıklıyor Dr. Bloom. Dolayısıyla, ekran sürenizin arttığını fark ettiyseniz, sağlığınız üzerindeki etkisini merak ediyor olabilirsiniz.

Mavi Işık İnsan Sağlığını Nasıl Etkiler?

Bilim adamları, güneşten veya cihazlardan gelen mavi ışığın göz yorgunluğuna neden olabileceğini biliyor. Aralık 2018'de International Journal of Ophthalmology'de yayınlanan bir  inceleme, görünür spektrumda 415 ila 455 nanometre arasında bir dalga boyuna sahip yüksek enerjili mavi ışığın korneadan ve mercekten retinaya geçtiğini buldu. Zamanla kuru gözkatarakt ve  yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi hastalıklara neden olabilir. Bazı araştırmacılar, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilecek bir dengesizlik yaratarak hormon üretimini bile etkileyebileceğini yazdı.

Mavi Işık ve Cilt Sağlığı Hakkında Ne Biliyoruz?

Şubat 2015'te Oksidatif Tıp ve Hücresel Uzun Ömür dergisinde yayınlanan küçük bir  çalışma, mavi ışığa maruz kalma ile ciltte yaşlanmanın hızlandırılmış görünümüyle bağlantılı serbest radikallerin üretimi arasında bir bağlantı buldu.

Mavi Işığın Cildinize Zarar Verdiğini Nasıl Anlarsınız?

Bloom, pigmentasyon, şişme, erken kırışıklık ve kızarıklık gibi cilt değişikliklerinin tümü mavi ışıktan kaynaklanan hasarın belirtileri olabilir. 

Ancak  Connecticut, New Haven'daki Yale Medicine'de dermatoloji cerrahı  Kathleen Suozzi, mavi ışığın cilde zarar verdiğine dair sağlam bilimsel kanıt olmadığını yineliyor. “Mavi ışığın cilt üzerinde özellikle pigmentasyon ve foto yaşlanma gibi zararlı etkilere neden olabileceğinden şüpheleniliyor; ancak bu kanıtlanmadı ”diyor. Hatta bazı dermatologların akne gibi belirli cilt rahatsızlıklarını tedavi etmek için mavi ışık kullandığına ve bu tedavilerin cilt pigmentasyonuna zarar verdiğine dair herhangi bir rapor bulunmadığına dikkat çekiyor. 

Cildinizi Olası Mavi Işık Hasarından Nasıl Korursunuz?

Dr. Saedi, potansiyel mavi ışığın zarar görmesini önlemenin en iyi yolunun ekran sürenizi kısaltmak olduğunu söylüyor. Ayrıca elektronik cihazlarınız için, mavi ışığı engelleyebilen veya azaltabilen oftalmolog tarafından onaylanmış bir ekran koruyucu kullanabilirsiniz. Bloom, "Telefonunuzun ekran parlaklığını azaltarak veya kulaklık takarak proaktif olmaya çalışmak daha önemli, böylece telefon doğrudan yanağınıza ve yüzünüze değil cebinizde olabilir" diyor.

Ve  her gün yüzünüzde en az 30 SPF olan bir güneş kremi sürmüyorsanız, kullanmaya başlayın. Bloom, "Hastalara her zaman günlük olarak güneş kremi sürmeleri önerilir" diyor.  

Cilde Mavi Işık Hasarını Geri Alabilir misiniz?

Mavi ışık, reaktif oksijen türlerinin kolajeni parçalamasına neden olduğu için Bloom, C vitamini  (askorbik asit) gibi antioksidanlar içeren cilt bakım ürünlerini öneriyor. Saedi, demir oksitin hasarı tersine çevirmeye yardımcı olabilecek başka bir bileşen olduğunu söylüyor. Geçmiş araştırmalar, C vitamininin fotoyaşlanmaya yardımcı olabileceğini ve önleyebileceğini ve hiperpigmentasyonu tedavi edebileceğini  bulurken, bir  çalışma  demir oksidin mavi ışığa duyarlılığı azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.

CİLT KURULUĞU NASIL ÖNLENİR? KURU CİLT BAKIM REHBERİ

CİLT KIRIŞIKLIKLARI NEDEN OLUŞUR? KIRIŞIKLIKLARI ÖNLEMEK İÇİN NELER YAPILABİLİR?

KATARAKT NEDİR? KATARAKTIN TEŞHİS VE TEDAVİSİ

8 YAYGIN GÖZ ENFEKSİYONU (GÖZ HASTALIĞI)

GÖZ ALTI TORBALARI NEDEN OLUR? BELİRTİ VE TEDAVİSİ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK EĞİTİMLER