Kalp Çarpıntısı (Aritmi) Nedir? Ritim Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Kalp Çarpıntısı (Aritmi) Nedir? Ritim Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Kalp atışlarınızı koordine eden elektriksel uyarılar düzgün çalışmadığında kalp ritmi sorunları - kalp aritmileri ortaya çıkar ve kalbinizin çok hızlı, çok yavaş veya düzensiz atmasına neden olur.

Kalp aritmileri çırpınan veya çarpan bir kalp gibi hissedebilir ve zararsız olabilir. Bununla birlikte, bazı kalp aritmileri rahatsız edici - hatta bazen yaşamı tehdit edici - belirti ve semptomlara neden olabilir.

Kalp aritmi tedavisi genellikle hızlı, yavaş veya düzensiz kalp atışlarını kontrol edebilir veya ortadan kaldırabilir. Ek olarak, zahmetli kalp aritmileri genellikle daha kötü hale getirildiği - hatta buna neden olduğu için - zayıf veya hasar görmüş bir kalp nedeniyle sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek aritmi riskinizi azaltabilirsiniz.

Normal kalp atışı nedir?

Kalbiniz dört bölmeden oluşur - iki üst bölme (kulakçık) ve iki alt bölme (karıncık). Kalp ritminiz normalde sağ atriyumda bulunan doğal bir kalp pili (sinüs düğümü) tarafından kontrol edilir. Sinüs düğümü, normalde her kalp atışını başlatan elektriksel uyarılar üretir. Bu uyarılar, kulakçık kaslarının kasılmasına ve karıncıklara kan pompalamasına neden olur.

Elektriksel uyarılar daha sonra atriyoventriküler (AV) düğüm adı verilen bir hücre kümesine ulaşır. AV düğüm ventriküllere göndermeden önce elektrik sinyalini yavaşlatır. Bu hafif gecikme ventriküllerin kanla dolmasına izin verir. Elektriksel uyarılar ventrikül kaslarına ulaştığında kasılırlar ve akciğerlere veya vücudun geri kalanına kan pompalamalarına neden olurlar.

Sağlıklı bir kalpte, bu süreç genellikle sorunsuz ilerler ve dakikada 60 ila 100 atımlık normal bir dinlenme kalp atış hızı ile sonuçlanır.

Aritmi türleri

Doktorlar aritmileri sadece nereden geldiklerine (kulakçıklar veya ventriküller) göre değil, aynı zamanda neden oldukları kalp atış hızına göre de sınıflandırırlar:

  • Taşikardi. Bu, hızlı bir kalp atışını ifade eder - dinlenirken kalp atış hızı dakikada 100 atıştan daha yüksektir.
  • Bradikardi. Bu, yavaş bir kalp atışını ifade eder - dinlenirken kalp atış hızı dakikada 60 atıştan azdır.

Tüm taşikardi veya bradikardi, kalp hastalığınız olduğu anlamına gelmez. Örneğin, egzersiz sırasında, dokularınıza oksijen açısından daha zengin kan sağlamak için kalp hızlandığında hızlı bir kalp atışı geliştirmek normaldir. Uyku sırasında veya derin rahatlama dönemlerinde, kalp atışının yavaşlaması alışılmadık bir durum değildir.

Atriyumdaki taşikardiler

Atriyumdan kaynaklanan taşikardiler şunları içerir:

Atriyal fibrilasyon. Atriyal fibrilasyon, kulakçıktaki kaotik elektriksel uyarıların neden olduğu hızlı bir kalp atış hızıdır. Bu sinyaller, kulakçıkların hızlı, koordine olmayan, zayıf kasılmalarına neden olur.

Kaotik elektrik sinyalleri AV düğümünü bombalar ve genellikle ventriküllerin düzensiz, hızlı ritmine neden olur. Atriyal fibrilasyon geçici olabilir, ancak bazı bölümler tedavi edilmedikçe bitmeyecektir.

Atriyal fibrilasyon, felç gibi ciddi komplikasyonlarla ilişkilidir.

  • Atriyal çarpıntı. Atriyal çarpıntı, atriyal fibrilasyona benzer. Atriyal çarpıntıdaki kalp atışları, atriyal fibrilasyona göre daha düzenli ve daha ritmik elektriksel dürtülerdir. Atriyal çarpıntı, felç gibi ciddi komplikasyonlara da yol açabilir.
  • Supraventriküler taşikardi. Supraventriküler taşikardi, kulakçıklarda veya AV düğümünde ventriküllerin (supraventriküler) üzerinden kaynaklanan birçok aritmi formunu içeren geniş bir terimdir . Bu tür aritmi, aniden başlayan ve biten ani çarpıntı ataklarına neden olur.
  • Wolff-Parkinson-White sendromu. Bir tür supraventriküler taşikardi olan Wolff-Parkinson-White sendromunda, doğumda mevcut olan kulakçıklar ve ventriküller arasında ekstra bir elektrik yolu vardır. Bununla birlikte, yetişkin olana kadar semptomlar yaşamayabilirsiniz. Bu yol, elektrik sinyallerinin AV düğümünden geçmeden atriyum ve ventriküller arasında geçmesine izin vererek kısa devrelere ve hızlı kalp atışlarına yol açabilir.

Ventriküllerdeki taşikardiler

Ventriküllerde meydana gelen taşikardiler şunları içerir:

  • Ventriküler taşikardi. Ventriküler taşikardi, ventriküllerde anormal elektrik sinyalleri ile başlayan hızlı, düzenli bir kalp hızıdır. Hızlı kalp atış hızı, ventriküllerin vücuda yeterince kan pompalamak için verimli bir şekilde dolmasına ve kasılmasına izin vermez. Ventriküler taşikardi, aksi halde sağlıklı bir kalbiniz varsa ciddi sorunlara neden olmayabilir, ancak kalp hastalığınız veya zayıf bir kalbiniz varsa, acil tıbbi tedavi gerektiren tıbbi bir acil durum olabilir.
  • Ventriküler fibrilasyon. Ventriküler fibrilasyon, hızlı, kaotik elektriksel uyarıların vücuda gerekli kanı pompalamak yerine ventriküllerin etkisiz bir şekilde titremesine neden olduğunda meydana gelir. Kalp dakikalar içinde normal ritmine dönmezse, bu ciddi sorun ölümcüldür.

Ventriküler fibrilasyon yaşayan çoğu insanın altta yatan bir kalp hastalığı vardır veya ciddi bir travma yaşamıştır.

  • Uzun QT sendromu. Uzun QT sendromu, yüksek hızlı, kaotik kalp atışı riski taşıyan bir kalp hastalığıdır. Kalbinizin elektrik sistemindeki değişikliklerin neden olduğu hızlı kalp atışları bayılmaya neden olabilir ve yaşamı tehdit edebilir. Bazı durumlarda kalbinizin ritmi o kadar düzensiz olabilir ki ani ölüme neden olabilir.

Sizi uzun QT sendromu riskine sokan genetik bir mutasyonla doğabilirsiniz. Ek olarak, birkaç ilaç uzun QT sendromuna neden olabilir. Doğuştan kalp kusurları gibi bazı tıbbi durumlar da uzun QT sendromuna neden olabilir.

Bradikardi - Yavaş bir kalp atışı

Dinlenirken dakikada 60’ın altındaki bir kalp atış hızı bradikardi olarak kabul edilse de, istirahat halindeki kalp atış hızının düşük olması her zaman bir soruna işaret etmez. Fiziksel olarak formdaysanız, dinlenirken dakikada 60 atıştan daha az atışla yeterli miktarda kan pompalayabilen etkili bir kalbe sahip olabilirsiniz.

Ek olarak, yüksek tansiyon gibi diğer durumları tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar kalp atış hızınızı düşürebilir. Bununla birlikte, yavaş bir kalp atış hızınız varsa ve kalbiniz yeterince kan pompalamıyorsa, aşağıdakiler dahil birkaç bradikardiden birine sahip olabilirsiniz:

  • Hasta sinüs Sendromu. Kalbinizin hızını ayarlamaktan sorumlu olan sinüs düğümünüz uyarıları düzgün göndermiyorsa, kalp atış hızınız çok yavaş (bradikardi) ve çok hızlı (taşikardi) arasında değişebilir. Hasta sinüs sendromuna, sinüs düğümünün yakınında, dürtülerin hareketini yavaşlatan, bozan veya engelleyen yara izi de neden olabilir. Hasta sinüs sendromu en çok yaşlı yetişkinler arasında görülür.
  • İletim bloğu. Atriyumunuz ve ventrikülleriniz arasındaki yolda uzanan AV düğümünde veya yakınında kalbinizin elektrik yollarında bir blok oluşabilir . Her ventriküle giden diğer yollar boyunca da bir blok oluşabilir.

Bloğun yerine ve türüne bağlı olarak, kalbinizin üst ve alt yarısı arasındaki uyarılar yavaşlayabilir veya engellenebilir. Sinyal tamamen bloke edilirse, AV düğümündeki veya ventriküllerdeki bazı hücreler genellikle daha yavaş olsa da kalp atışını sabitleyebilir.

Bazı bloklar hiçbir belirti veya semptoma neden olmayabilir ve diğerleri atlanan atımlara veya bradikardiye neden olabilir.

Semptomlar

Aritmiler herhangi bir belirti veya semptoma neden olmayabilir. Aslında, doktorunuz sizden önce, rutin bir muayene sırasında bir aritminiz olduğunu görebilir. Ancak, göze çarpan belirti ve semptomlar, ciddi bir sorununuz olduğu anlamına gelmez.

Dikkat çekici aritmi semptomları şunları içerebilir:

  • Göğsünde bir çırpınma
  • Hızlı kalp atışı (taşikardi)
  • Yavaş kalp atışı (bradikardi)
  • Göğüs ağrısı
  • Nefes darlığı

Diğer semptomlar şunları içerebilir:

  • Kaygı
  • Yorgunluk
  • Baş dönmesi veya baş dönmesi
  • Terlemek
  • Bayılma (senkop) veya bayılmaya yakın

Ne zaman bir doktora görünmeli?

Aritmiler, erken kalp atışları hissetmenize neden olabilir veya kalbinizin hızla çarptığını veya çok yavaş attığını hissedebilirsiniz. Diğer belirti ve semptomlar, hızlı veya yavaş kalp atışı nedeniyle kalbinizin etkili bir şekilde pompalamamasıyla ilgili olabilir. Bunlar arasında nefes darlığı, halsizlik, baş dönmesi, baş dönmesi, bayılma veya bayılma ve göğüs ağrısı veya rahatsızlığı yer alır.

Bu belirti ve semptomlardan herhangi birini hissetmeyi beklemediğiniz bir zamanda aniden veya sık sık yaşarsanız acil tıbbi yardım isteyin.

Ventriküler fibrilasyon, ölümcül olabilen bir aritmi türüdür. Kalp hızlı, düzensiz elektriksel uyarılarla attığında ortaya çıkar. Bu, kalbinizdeki alt odacıkların (ventriküller) kan pompalamak yerine işe yaramaz şekilde titremesine neden olur. Etkili bir kalp atışı olmazsa, kan basıncı düşer ve hayati organlarınıza kan akışını keser.

Ventriküler fibrilasyonu olan bir kişi saniyeler içinde çökecek ve yakında nefes almayacak veya nabzı atamayacak. Bu olursa, şu adımları izleyin:

Yakında kardiyopulmoner resüsitasyon (CPR) konusunda eğitim almış kimse yoksa, yalnızca eller için CPR sağlayın . Bu, sağlık görevlileri gelene kadar dakikada 100-120 oranında kesintisiz göğüs kompresyonu anlamına gelir. Göğüs kompresyonu yapmak için göğsün ortasına sert ve hızlı bir şekilde bastırın. Kurtarıcı nefes almanıza gerek yok.

Veya birinin yakınında biliyorsa CPR ihtiyaç duyulduğunda bile, bunu vermeye başlaması. CPR , bir elektrik şoku (defibrilasyon) verilene kadar organlara kan akışını sürdürmeye yardımcı olabilir.

Yakında otomatik bir harici defibrilatör (AED) olup olmadığını öğrenin. Kalp atışlarını yeniden başlatabilen bir elektrik şoku verebilen bu taşınabilir defibrilatörler, uçaklar, polis arabaları ve alışveriş merkezleri gibi artan sayıda yerde mevcuttur. Eviniz için bile satın alınabilir.

Eğitim gerekmez. AED ne yapmanız gerektiğini söyleyecektir. Yalnızca uygun olduğunda bir şoka izin verecek şekilde programlanmıştır.

Nedenleri

Aşağıdakiler dahil belirli koşullar bir aritmiye yol açabilir veya buna neden olabilir:

  • Şu anda meydana gelen bir kalp krizi
  • Daha önce geçirilmiş bir kalp krizinden kaynaklanan kalp dokusunda yaralanma
  • Kardiyomiyopati gibi kalbinizin yapısındaki değişiklikler
  • Kalbinizdeki tıkalı arterler (koroner arter hastalığı)
  • Yüksek tansiyon
  • Aşırı aktif tiroid bezi (hipertiroidizm)
  • Yetersiz tiroid bezi (hipotiroidizm)
  • Diyabet
  • Uyku apnesi
  • COVID-19 ile enfeksiyon

Aritmiye neden olabilecek diğer şeyler şunları içerir:

  • Sigara içmek
  • Çok fazla alkol veya kafein içmek
  • Madde bağımlılığı
  • Stres veya kaygı
  • Reçetesiz satılan soğuk algınlığı ve alerji ilaçları ve besin takviyeleri dahil olmak üzere belirli ilaçlar ve takviyeler
  • Genetik
  • Risk faktörleri

Bazı koşullar aritmi geliştirme riskinizi artırabilir. Bunlar şunları içerir:

  • Koroner arter hastalığı, diğer kalp sorunları ve önceki kalp ameliyatı. Daralmış kalp atardamarları, kalp krizi, anormal kalp kapakçıkları, önceki kalp ameliyatı, kalp yetmezliği, kardiyomiyopati ve diğer kalp hasarları hemen hemen her tür aritmi için risk faktörleridir.
  • Yüksek tansiyon. Bu, koroner arter hastalığı geliştirme riskinizi artırır. Ayrıca, sol ventrikül duvarlarının sertleşmesine ve kalınlaşmasına neden olabilir, bu da elektriksel uyarıların kalbinizde nasıl hareket ettiğini değiştirebilir.
  • Doğuştan kalp hastalığı. Kalp anormalliği ile doğmak, kalbinizin ritmini etkileyebilir.
  • Tiroid problemleri. Aşırı aktif veya yetersiz bir tiroid bezine sahip olmak aritmi riskinizi artırabilir.
  • Diyabet. Kontrolsüz diyabet ile koroner arter hastalığı ve yüksek tansiyon geliştirme riskiniz büyük ölçüde artar.
  • Obstrüktif uyku apnesi. Uyku sırasında nefes alıp vermenizin kesintiye uğradığı bu bozukluk bradikardi, atriyal fibrilasyon ve diğer aritmi riskinizi artırabilir.
  • Elektrolit dengesizliği. Kanınızdaki elektrolit adı verilen potasyum, sodyum, kalsiyum ve magnezyum gibi maddeler, kalbinizdeki elektriksel uyarıların tetiklenmesine ve iletilmesine yardımcı olur. Çok yüksek veya çok düşük olan elektrolit seviyeleri kalbinizin elektriksel uyarılarını etkileyebilir ve aritmi gelişimine katkıda bulunabilir.

Sizi aritmi geliştirme riskini artırabilecek diğer faktörler şunlardır:

  • İlaçlar ve besin takviyeleri. Bazı reçetesiz satılan öksürük ve soğuk algınlığı ilaçları ve bazı reçeteli ilaçlar aritmi gelişimine katkıda bulunabilir.
  • Çok fazla alkol içmek. Çok fazla alkol içmek kalbinizdeki elektriksel uyarıları etkileyebilir ve atriyal fibrilasyon gelişme olasılığını artırabilir.
  • Kafein, nikotin veya yasadışı uyuşturucu kullanımı. Kafein, nikotin ve diğer uyarıcılar kalbinizin daha hızlı atmasına neden olabilir ve daha ciddi aritmilerin gelişmesine katkıda bulunabilir. Amfetamin ve kokain gibi yasadışı uyuşturucular, kalbi derinden etkileyebilir ve birçok tipte aritmiye veya ventriküler fibrilasyona bağlı olarak ani ölüme yol açabilir.

Komplikasyonlar

Bazı aritmiler, aşağıdaki gibi durumları geliştirme riskinizi artırabilir:

  • İnme. Kalp aritmileri, kan pıhtılaşması riskinin artmasıyla ilişkilidir. Bir pıhtı gevşerse, kalbinizden beyninize gidebilir. Orada kan akışını engelleyerek felce neden olabilir. Kalp aritminiz varsa, kalp hastalığınız varsa veya 65 yaş ve üzerindeyseniz inme riskiniz artar.

Kan incelticiler gibi bazı ilaçlar, kan pıhtılarının neden olduğu felç veya diğer organlara zarar verme riskinizi büyük ölçüde azaltabilir. Doktorunuz, aritmi tipinize ve kan pıhtılaşma riskinize bağlı olarak kan inceltici bir ilacın sizin için uygun olup olmadığını belirleyecektir.

  • Kalp yetmezliği. Bir bradikardi veya atriyal fibrilasyon gibi taşikardi nedeniyle kalbiniz uzun süre etkisiz bir şekilde pompaladığında kalp yetmezliği ortaya çıkabilir. Bazen kalp yetmezliğine neden olan bir aritmi oranını kontrol etmek, kalbinizin işlevini iyileştirebilir.

Kalp çarpıntısını önleme

Kalp aritmisini önlemek için, kalp hastalığı riskinizi azaltmak için kalp-sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak önemlidir. Kalp dostu bir yaşam tarzı şunları içerebilir:

  • Kalp dostu bir diyet yemek
  • Fiziksel olarak aktif kalmak ve sağlıklı bir kiloda kalmak
  • Sigara içmekten kaçınmak
  • Kafein ve alkolü sınırlamak veya bunlardan kaçınmak
  • Yoğun stres ve öfke kalp ritmi sorunlarına neden olabileceğinden stresi azaltmak
  • Bazı soğuk algınlığı ve öksürük ilaçları hızlı bir kalp atışını tetikleyebilecek uyarıcılar içerdiğinden, reçetesiz satılan ilaçları dikkatli kullanmak

Teşhis

Bir kalp aritmisini teşhis etmek için doktorunuz semptomlarınızı ve tıbbi geçmişinizi gözden geçirecek ve fizik muayene yapacaktır. Doktorunuz kalp hastalığı veya tiroid bezinizle ilgili bir sorun gibi aritminizi tetikleyebilecek durumlar hakkında sorular sorabilir veya bunları test edebilir. Doktorunuz ayrıca aritmilere özgü kalp izleme testleri de yapabilir. Bunlar şunları içerebilir:

  • Elektrokardiyogram (EKG). EKG sırasında , kalbinizin elektriksel aktivitesini algılayabilen sensörler (elektrotlar) göğsünüze ve bazen de uzuvlarınıza takılır. Bir EKG sizin kalp atışı zamanlama ve her elektrik fazının süresini ölçer.
  • Holter monitörü. Bu taşınabilir EKG cihazı, rutininize devam ederken kalbinizin aktivitesini kaydetmek için bir gün veya daha uzun süre takılabilir.
  • Olay kaydedici. Sporadik aritmiler için, bu taşınabilir EKG cihazını vücudunuza takarak ve semptomlarınız olduğunda bir düğmeye basarak hazır bulundurun. Bu, doktorunuzun semptomlarınız anında kalp ritminizi kontrol etmesini sağlar.
  • Ekokardiyogram. Bu noninvaziv testte, göğsünüze yerleştirilen elde tutulan bir cihaz (dönüştürücü) kalbinizin boyutu, yapısı ve hareketinin görüntülerini üretmek için ses dalgalarını kullanır.
  • İmplante edilebilir döngü kaydedici. Semptomlarınız çok seyrekse, kalbinizin elektriksel aktivitesini sürekli olarak kaydetmek ve anormal kalp ritimlerini tespit etmek için göğüs bölgesinde cildinizin altına bir olay kaydedici implante edilebilir.

Doktorunuz bu testler sırasında bir aritmi bulamazsa, aritminizi aşağıdakileri içerebilecek diğer testlerle tetiklemeye çalışabilir:

  • Stres testi. Bazı aritmiler egzersizle tetiklenir veya kötüleşir. Bir stres testi sırasında, kalp aktiviteniz izlenirken sizden bir koşu bandı veya sabit bisiklet üzerinde egzersiz yapmanız istenecektir. Doktorlar sizi koroner arter hastalığının aritmiye neden olup olmadığını belirlemek için değerlendiriyorsa ve egzersiz yapmakta güçlük çekiyorsanız, doktorunuz egzersiz yapmaya benzer bir şekilde kalbinizi uyarmak için bir ilaç kullanabilir.
  • Eğimli masa testi. Bayılma nöbetleri geçirdiyseniz doktorunuz bu testi önerebilir. Bir masaya yatarken kalp atış hızınız ve kan basıncınız izlenir. Daha sonra masa, sanki ayakta duruyormuşsunuz gibi eğilir. Doktorunuz, kalbinizin ve onu kontrol eden sinir sisteminin açı değişikliğine nasıl tepki verdiğini gözlemler.
  • Elektrofizyolojik testler ve haritalama. Bu testte doktorlar, elektrotlarla uçlu ince, esnek tüpleri (kateterler) kan damarlarınızdan kalbinizdeki çeşitli noktalara geçirirler. Elektrotlar bir kez yerleştirildiğinde, elektriksel uyarıların kalbinizdeki yayılımını haritalayabilir.

Ek olarak, kardiyoloğunuz, kalbinizi aritmiyi tetikleyebilecek veya durdurabilecek hızlarda atması için uyarmak için elektrotları kullanabilir. Bu, doktorunuzun aritminin yerini, buna neyin neden olabileceğini ve hangi tedavilerin yardımcı olabileceğini görmesini sağlar. Doktorunuz, riskinizi artıran belirli koşullarınız varsa, bir aritmi geliştirme olasılığınızı değerlendirmek için de bu testi kullanabilir.

Aritmi tedavisi

Hızlı kalp atışlarını tedavi etmek

  • İlaçlar. Birçok taşikardi türü için, kalp atış hızınızı kontrol etmek veya normal bir kalp ritmini geri yüklemek için size ilaç verilebilir. Komplikasyonları en aza indirmek için herhangi bir anti-aritmik ilacı tam olarak doktorunuzun önerdiği şekilde almak çok önemlidir. Atriyal fibrilasyonunuz varsa, doktorunuz tehlikeli kan pıhtılarının oluşmasını önlemeye yardımcı olmak için kan inceltici ilaçlar yazabilir.
  • Kardiyoversiyon. Atriyal fibrilasyon gibi belirli bir aritminiz varsa, doktorunuz bir prosedür olarak veya ilaç kullanarak yapılabilen kardiyoversiyon kullanabilir. Prosedürde, göğsünüzdeki kürekler veya yamalar aracılığıyla kalbinize bir şok verilir. Akım, kalbinizdeki elektriksel uyarıları etkiler ve normal bir ritmi geri yükleyebilir.
  • Kateter ablasyonu. Bu prosedürde, doktorunuz kan damarlarınızdan kalbinize bir veya daha fazla kateter geçirir. Kateter uçlarındaki elektrotlar, kalp dokusunun küçük bir noktasına zarar vermek (kesip çıkarmak) ve aritmiye neden olan yol boyunca bir elektrik bloğu oluşturmak için ısı, aşırı soğuk veya radyofrekans enerjisi kullanabilir.

İmplante edilebilir cihazlar

Kalp aritmi tedavisi, implante edilebilir bir cihazın kullanımını da içerebilir:

  • Kalp pili. Kalp pili, anormal kalp ritimlerini kontrol etmeye yardımcı olan implante edilebilir bir cihazdır. Küçük bir cihaz, küçük bir cerrahi prosedürde köprücük kemiğinin yakınına deri altına yerleştirilir. Yalıtılmış bir tel, cihazdan kalıcı olarak sabitlendiği kalbe kadar uzanır.

Yaşam tarzı ve evde yapılabilecekler

Doktorunuz, diğer tedavilere ek olarak, kalbinizi olabildiğince sağlıklı tutacak yaşam tarzı değişiklikleri yapmanızı önerebilir.

Bu yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerebilir:

  • Kalp dostu yiyecekler. Tuz ve katı yağ oranı düşük, meyveler, sebzeler ve tam tahıllar açısından zengin sağlıklı bir diyet yapın.
  • Düzenli egzersiz. Çoğu gün en az 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin.
  • Sigarayı bırakmak. Sigara içiyorsanız ve kendi başınıza bırakamıyorsanız, sigara içme alışkanlığınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak stratejiler veya programlar hakkında doktorunuzla konuşun.
  • Sağlıklı kilonuzu koruyun. Fazla kilolu olmak, kalp hastalığına yakalanma riskinizi artırır.
  • Kan basıncı ve kolesterol seviyelerini kontrol altında tutun. Yüksek tansiyonu veya yüksek kolesterolü düzeltmek için yaşam tarzı değişiklikleri yapın ve reçeteye göre ilaç alın.
  • Ölçülü olarak alkol alın. Alkol içmeyi seçerseniz, bunu ölçülü yapın. Sağlıklı yetişkinler için bu, her yaştan kadın ve 65 yaşından büyük erkekler için günde bir, 65 yaş ve altı erkekler için günde en fazla iki içki anlamına gelir.
  • Düzenli takip. İlaçlarınızı reçeteye göre alın ve doktorunuzla düzenli takip randevuları alın. Belirtileriniz kötüleşirse doktorunuza söyleyin.

KALP SAĞLIĞINIZI KORUMAK İÇİN BİLİNMESİ GEREKENLER

KALP HASTALIKLARI: KALP KRİZİ, KALP YETMEZLİĞİ, ARİTMİ NEDİR?

TAŞİKARDİ - KALP ÇARPINTISI NEDİR? NEDENLERİ VE BELİRTİLERİ NELERDİR?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK EĞİTİMLER