Fibromiyalji Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Fibromiyalji Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Fibromiyalji, bedensel ağrıya ve zihinsel sıkıntıya neden olan yaygın ve kronik bir sendromdur.

Fibromiyalji semptomları artrit veya eklem iltihabı ile karıştırılabilir. Bununla birlikte, artritin aksine, eklem veya kas iltihabına ve hasarına neden olduğu bulunmamıştır. Romatizmal bir durum, yani yumuşak doku ağrısına veya miyofasiyal ağrıya neden olan bir durum olarak görülmektedir.

Ulusal Artrit ve Kas İskelet ve Deri Hastalıkları Enstitüsü'ne (NIAMS) göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde 18 yaş ve üstü yaklaşık 5 milyon yetişkin fibromiyalji yaşıyor ve fibromiyalji hastalarının yüzde 80 ila 90'ı kadın.

İşte fibromiyalji ile ilgili bazı önemli noktalar.

  • Fibromiyalji yaygın ağrı, yorgunluk ve diğer rahatsızlık türlerine neden olur .
  • Semptomlar artritinkilere benzer, ancak fibromiyalji eklemleri değil yumuşak dokuyu etkiler.
  • Nedeni bilinmemektedir, ancak risk faktörleri arasında travmatik yaralanma, romatoid artrit ve lupus gibi diğer otoimmün bozukluklar ve genetik faktörler yer alır.
  • Tedavisi yoktur, ancak ilaçlar, egzersiz, akupunktur ve davranışsal terapi semptomları hafifletmeye ve uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Fibromiyalji belirtileri

Yaygın semptomlar şunları içerir : 

  • yaygın ağrı
  • çene ağrısı
  • yüz kaslarında ve bitişik lifli dokularda ağrı ve yorgunluk
  • sabahları sert eklemler ve kaslar
  • baş ağrısı
  • düzensiz uyku
  • irritabl bağırsak sendromu (IBS)
  • ağrılı adet dönemleri
  • ellerde ve ayaklarda karıncalanma ve uyuşma
  • huzursuz bacak sendromu (RLS)
  • soğuğa veya sıcağa duyarlılık
  • hafıza ve konsantrasyon güçlükleri
  • yorgunluk

Daha az görülebilen belirtiler: 

  • görme sorunları
  • mide bulantısı
  • pelvik ve idrar problemleri
  • kilo almak
  • baş dönmesi
  • soğuk algınlığı veya grip benzeri semptomlar
  • cilt problemleri
  • göğüs semptomları
  • depresyon ve anksiyete
  • solunumpProblemleri

Semptomlar, bir kişinin hayatı boyunca herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir, ancak en çok 45 yaş civarında bildirilirler. 

Fibromiyalji tedavisi

Tıbbi yardıma ihtiyaç vardır çünkü fibromiyaljiyi yönetmek zor olabilir. Bir sendrom olduğu için, her hasta farklı bir dizi semptom yaşayacak ve bireysel bir tedavi planı gerekli olacaktır. 

Tedavi aşağıdakilerin bir kısmını veya tamamını içerebilir: 

  • aktif bir egzersiz programı
  • akupunktur
  • psikoterapi
  • davranış değiştirme terapisi
  • kayropraktik bakım
  • masaj
  • fizik tedavi

Fibromiyaljisi olan kişilerin, en iyi sonuçları veren bir tedavi planı oluşturmak için doktorlarıyla birlikte çalışması gerekir. 

Egzersiz yapmak 

Bazı hastalarda aerobik egzersiz ve direnç eğitimi veya kuvvet antrenmanının bir kombinasyonu ağrı, hassasiyet, sertlik ve uyku bozukluğunda bir azalma ile ilişkilendirilmiştir. 

Egzersiz semptomlara yardımcı oluyorsa, ilerlemeyi görmek için tutarlılığı korumak önemlidir. Bir partner veya kişisel antrenör ile çalışmak, egzersiz programını aktif tutmaya yardımcı olabilir. 

Akupunktur 

Bazı hastalar fibromiyalji için akupunktur tedavisine başladıktan sonra yaşam kalitelerinde iyileşmeler yaşadılar . Gereken seans sayısı semptomlara ve bunların ciddiyetine bağlı olacaktır. 

Bir çalışma, fibromiyaljili 5 kişiden 1'inin tanıdan sonraki 2 yıl içinde akupunktur kullandığını tespit etmiştir. Araştırmacılar ağrıyı ve sertliği iyileştirebileceği sonucuna vardı. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır. 

Davranış değiştirme terapisi 

Davranış değiştirme terapisi, olumsuz, stres veya ağrıyı artıran davranışları azaltmayı ve olumlu, dikkatli davranışları iyileştirmeyi amaçlayan bir bilişsel davranışçı terapi (BDT) biçimidir . Yeni başa çıkma becerilerini ve gevşeme egzersizlerini öğrenmeyi içerir.

Fibromiyaljinin nedenleri

Fibromiyaljinin kesin nedeni belirsizdir. Bununla birlikte, Romatoloji alanındaki mevcut düşünce, fibromiyaljinin, belirli bir tetikleyiciye karşı artan bir duyarlılık veya ağrı algısı olabileceği beyindeki merkezi ağrı işlemeyle ilgili bir sorun olduğunu öne sürmektedir. 

Aşağıdakiler dahil bir dizi olası risk faktörü vardır: 

  • araba kazası gibi stresli, travmatik fiziksel veya duygusal bir olay
  • tekrarlayan yaralanmalar
  • romatoid artrit veya lupus gibi diğer otoimmün hastalıklar
  • merkezi sinir sistemi (CNS) sorunları
  • ağrılı uyaranları nasıl işlediğimizi, genlerimizin düzenleme biçimi

Fibromiyalji ayrıca kalıtsal da olabilir. Fibromiyaljiye yakın bir akrabası olan kadınlarda, fibromiyaljiyi kendilerinin yaşama riski daha yüksektir. 

Teşhis

Fibromiyalji teşhisini doğrulamak biraz zaman alabilir çünkü semptomlar hipotiroidizm gibi diğer durumlara benzemektedir . Fibromiyalji teşhisi konulmadan önce bu koşullar öncelikle dışlanmalıdır. 

Durum için laboratuvar testleri yoktur ve bu da gecikmiş veya atlanmış tanıya yol açabilir. 

Amerikan Romatoloji Koleji, fibromiyaljiyi teşhis etmek için üç kriter belirlemiştir. 

  1. önceki hafta boyunca, tanımlanmış 19 vücut bölgesinden ağrı ve semptomlar, ayrıca yorgunluk seviyeleri, yetersiz uyku veya bilişsel problemler
  2. en az 3 aydır devam eden semptomlar
  3. semptomları açıklayacak başka bir sağlık probleminin olmaması

Daha önce, durumu teşhis etmek için 'hassas noktalar' kullanılıyordu. Bununla birlikte, bunlar artık fibromiyalji teşhisine yardımcı olmak için önerilmemektedir.

Diyet

Fibromiyalji semptomlarını iyileştirmek için diyet önlemleri önerilmiştir. 

Bunlar şunları içerir: 

Şekeri düşük olan yüksek enerjili yiyecekler: Badem, fasulye, yulaf ezmesi, avokado ve tofu gibi yiyecekler bol miktarda lif içerir ancak ilave şeker içermez. Bunlar, gün boyunca enerjiyi artırmaya yardımcı olarak, durumun bir sonucu olarak ortaya çıkan yorgunluk semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Gluten gıdalardan kaçınmak: Bir araştırma, glüten içeren yiyecekleri diyetten çıkarmanın, çölyak hastalığı olmayan hastalarda bile ağrıyı azaltabileceğini gösterdi. Bu aynı zamanda iltihabı azaltmak için bir diyet planıyla da bağlantılıdır.

Katkı maddeleri ve eksitotoksinleri yememek: Bir rapor, aspartam ve monosodyum glutamat (MSG) gibi katkı maddelerinin diyetten çıkarılmasının ağrı semptomlarını önemli ölçüde azaltabileceğini gösterdi. Çalışmaya katılan kişilerin acısının, bu katkı maddeleri diyete geri koyulduğunda arttığı da gösterildi.

Daha fazla tohum ve kuruyemiş yemek: Tohumlar, kuruyemişler ve fibromiyalji semptomlarında iyileşme arasındaki doğrudan ilişkiyi destekleyen çok az kanıt vardır. Bununla birlikte, hücre işlevi için önemli olan güçlü mikro besinler ve mineraller içerdikleri bilinmektedir ve bu durumdaki insanları destekleyebilir.

Dengeli bir diyet ve sağlıklı kiloyu korumak, devam eden sağlık için hayati önem taşır ve bir kişinin yaşam kalitesini artırabilir. Çalışmalar, hem fibromiyalji hem de obezite hastalarının kilo verdikten sonra yaşam kalitesinde ve ağrı semptomlarında iyileşme gösterdiğini göstermiştir. 

Diyetin fibromiyalji üzerindeki etkileri hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak diyetin düşük şeker ve glüten olduğundan emin olmak iyi bir başlangıç ​​noktasıdır. Tedaviyi desteklemek için bu seçenekleri denemenin kesinlikle hiçbir zararı yoktur.

Fibromiyaljiyi incelerken, 'hassas noktalar' terimiyle karşılaşmış olabilirsiniz. 

Bunlar, fibromiyaljinin en çok ağrıya neden olduğu söylenen vücudun belirli bölgeleridir. Bunlar başın arkasını, iç dizleri ve dış dirsekleri içerir. Boyun ve omuzlarda, dış kalçalarda ve göğsün üst kısmında da ağrı artabilir. 

Doktorlar fibromiyaljiyi bu noktalardaki basınca nasıl tepki verdiklerine göre teşhis ederlerdi. Bununla birlikte, bu artık durumu teşhis etmenin doğru bir yolu olarak görülmemektedir ve hassas noktalar artık fibromiyaljinin güvenilir bir göstergesi olarak kullanılmamaktadır. 

Bu noktalarda enjeksiyon önerilmez. Bununla birlikte, ağrının artık daha yaygın olduğu ve farklı insanlarda farklı şekilde ortaya çıktığı düşünülmektedir. Fibromiyalji, belirli ağrı bölgeleri veya noktaları yerine, ağrının şiddeti ve kronik doğası ile tanımlanır. 

Fibromiyalji için kesin bir tedavi yoktur, ancak artık daha fazla tedavi seçeneği ve daha net tanı kriterleri mevcuttur.

Hasta tedavi planını takip ettiği sürece semptomlar önemli ölçüde iyileşebilir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK EĞİTİMLER

YAŞLI VE HASTA BAKIMI KURSU - SERTİFİKALI UZAKTAN EĞİTİM

Türkiye Sağlık Vakfı Onaylı Sertifikalı Eğitim

İLGİLİ DOKTORLAR/UZMANLAR

Uzm.Dr. Ümit SARP

Romatoloji, Fiziksel tıp ve rehabilitasyon