Fibromiyalji Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Fibromiyalji, bedensel ağrıya ve zihinsel sıkıntıya neden olan yaygın ve kronik bir sendromdur.
Fibromiyalji semptomları artrit veya eklem iltihabı ile karıştırılabilir. Bununla birlikte, artritin aksine, eklem veya kas iltihabına ve hasarına neden olduğu bulunmamıştır. Romatizmal bir durum, yani yumuşak doku ağrısına veya miyofasiyal ağrıya neden olan bir durum olarak görülmektedir.
Ulusal Artrit ve Kas İskelet ve Deri Hastalıkları Enstitüsü'ne (NIAMS) göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde 18 yaş ve üstü yaklaşık 5 milyon yetişkin fibromiyalji yaşıyor ve fibromiyalji hastalarının yüzde 80 ila 90'ı kadın.
İşte fibromiyalji ile ilgili bazı
önemli noktalar.
- Fibromiyalji yaygın ağrı,
yorgunluk ve diğer rahatsızlık türlerine neden olur .
- Semptomlar artritinkilere benzer,
ancak fibromiyalji eklemleri değil yumuşak dokuyu etkiler.
- Nedeni bilinmemektedir, ancak
risk faktörleri arasında travmatik yaralanma, romatoid artrit ve lupus gibi
diğer otoimmün bozukluklar ve genetik faktörler yer alır.
- Tedavisi yoktur, ancak ilaçlar,
egzersiz, akupunktur ve davranışsal terapi semptomları hafifletmeye ve uyku
kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Fibromiyalji belirtileri
Yaygın semptomlar şunları içerir :
- yaygın ağrı
- çene ağrısı
- yüz kaslarında ve bitişik lifli
dokularda ağrı ve yorgunluk
- sabahları sert eklemler ve kaslar
- baş ağrısı
- düzensiz uyku
- irritabl bağırsak sendromu (IBS)
- ağrılı adet dönemleri
- ellerde ve ayaklarda karıncalanma
ve uyuşma
- huzursuz bacak sendromu (RLS)
- soğuğa veya sıcağa duyarlılık
- hafıza ve konsantrasyon güçlükleri
- yorgunluk
Daha az görülebilen belirtiler:
- görme sorunları
- mide bulantısı
- pelvik ve idrar problemleri
- kilo almak
- baş dönmesi
- soğuk algınlığı veya grip benzeri
semptomlar
- cilt problemleri
- göğüs semptomları
- depresyon ve anksiyete
- solunumpProblemleri
Semptomlar, bir kişinin hayatı boyunca herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir, ancak en çok 45 yaş civarında bildirilirler.
Fibromiyalji tedavisi
Tıbbi yardıma ihtiyaç vardır çünkü fibromiyaljiyi yönetmek zor olabilir. Bir sendrom olduğu için, her hasta farklı bir dizi semptom yaşayacak ve bireysel bir tedavi planı gerekli olacaktır.
Tedavi aşağıdakilerin bir kısmını veya tamamını içerebilir:
- aktif bir egzersiz programı
- akupunktur
- psikoterapi
- davranış değiştirme terapisi
- kayropraktik bakım
- masaj
- fizik tedavi
Fibromiyaljisi olan kişilerin, en iyi sonuçları veren bir tedavi planı oluşturmak için doktorlarıyla birlikte çalışması gerekir.
Egzersiz yapmak
Bazı hastalarda aerobik egzersiz ve direnç eğitimi veya kuvvet antrenmanının bir kombinasyonu ağrı, hassasiyet, sertlik ve uyku bozukluğunda bir azalma ile ilişkilendirilmiştir.
Egzersiz semptomlara yardımcı oluyorsa, ilerlemeyi görmek için tutarlılığı korumak önemlidir. Bir partner veya kişisel antrenör ile çalışmak, egzersiz programını aktif tutmaya yardımcı olabilir.
Akupunktur
Bazı hastalar fibromiyalji için akupunktur tedavisine başladıktan sonra yaşam kalitelerinde iyileşmeler yaşadılar . Gereken seans sayısı semptomlara ve bunların ciddiyetine bağlı olacaktır.
Bir çalışma, fibromiyaljili 5 kişiden 1'inin tanıdan sonraki 2 yıl içinde akupunktur kullandığını tespit etmiştir. Araştırmacılar ağrıyı ve sertliği iyileştirebileceği sonucuna vardı. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.
Davranış değiştirme terapisi
Davranış değiştirme terapisi,
olumsuz, stres veya ağrıyı artıran davranışları azaltmayı ve olumlu, dikkatli
davranışları iyileştirmeyi amaçlayan bir bilişsel davranışçı terapi (BDT)
biçimidir . Yeni başa çıkma becerilerini ve gevşeme egzersizlerini öğrenmeyi
içerir.
Fibromiyaljinin nedenleri
Fibromiyaljinin kesin nedeni belirsizdir. Bununla birlikte, Romatoloji alanındaki mevcut düşünce, fibromiyaljinin, belirli bir tetikleyiciye karşı artan bir duyarlılık veya ağrı algısı olabileceği beyindeki merkezi ağrı işlemeyle ilgili bir sorun olduğunu öne sürmektedir.
Aşağıdakiler dahil bir dizi olası risk faktörü vardır:
- araba kazası gibi stresli,
travmatik fiziksel veya duygusal bir olay
- tekrarlayan yaralanmalar
- romatoid artrit veya lupus gibi
diğer otoimmün hastalıklar
- merkezi sinir sistemi (CNS)
sorunları
- ağrılı uyaranları nasıl işlediğimizi,
genlerimizin düzenleme biçimi
Fibromiyalji ayrıca kalıtsal da olabilir. Fibromiyaljiye yakın bir akrabası olan kadınlarda, fibromiyaljiyi kendilerinin yaşama riski daha yüksektir.
Teşhis
Fibromiyalji teşhisini doğrulamak biraz zaman alabilir çünkü semptomlar hipotiroidizm gibi diğer durumlara benzemektedir . Fibromiyalji teşhisi konulmadan önce bu koşullar öncelikle dışlanmalıdır.
Durum için laboratuvar testleri yoktur ve bu da gecikmiş veya atlanmış tanıya yol açabilir.
Amerikan Romatoloji Koleji, fibromiyaljiyi teşhis etmek için üç kriter belirlemiştir.
- önceki hafta boyunca, tanımlanmış
19 vücut bölgesinden ağrı ve semptomlar, ayrıca yorgunluk seviyeleri, yetersiz
uyku veya bilişsel problemler
- en az 3 aydır devam eden
semptomlar
- semptomları açıklayacak başka bir
sağlık probleminin olmaması
Daha önce, durumu teşhis etmek
için 'hassas noktalar' kullanılıyordu. Bununla birlikte, bunlar artık
fibromiyalji teşhisine yardımcı olmak için önerilmemektedir.
Diyet
Fibromiyalji semptomlarını iyileştirmek için diyet önlemleri önerilmiştir.
Bunlar şunları içerir:
Şekeri düşük olan yüksek enerjili
yiyecekler: Badem, fasulye, yulaf ezmesi, avokado ve tofu gibi yiyecekler bol
miktarda lif içerir ancak ilave şeker içermez. Bunlar, gün boyunca enerjiyi artırmaya
yardımcı olarak, durumun bir sonucu olarak ortaya çıkan yorgunluk semptomlarını
iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Gluten gıdalardan kaçınmak: Bir araştırma,
glüten içeren yiyecekleri diyetten çıkarmanın, çölyak hastalığı olmayan
hastalarda bile ağrıyı azaltabileceğini gösterdi. Bu aynı zamanda iltihabı
azaltmak için bir diyet planıyla da bağlantılıdır.
Katkı maddeleri ve
eksitotoksinleri yememek: Bir rapor, aspartam ve monosodyum glutamat (MSG)
gibi katkı maddelerinin diyetten çıkarılmasının ağrı semptomlarını önemli
ölçüde azaltabileceğini gösterdi. Çalışmaya katılan kişilerin acısının, bu
katkı maddeleri diyete geri koyulduğunda arttığı da gösterildi.
Daha fazla tohum ve kuruyemiş
yemek: Tohumlar, kuruyemişler ve fibromiyalji semptomlarında iyileşme
arasındaki doğrudan ilişkiyi destekleyen çok az kanıt vardır. Bununla birlikte,
hücre işlevi için önemli olan güçlü mikro besinler ve mineraller içerdikleri
bilinmektedir ve bu durumdaki insanları destekleyebilir.
Dengeli bir diyet ve sağlıklı kiloyu korumak, devam eden sağlık için hayati önem taşır ve bir kişinin yaşam kalitesini artırabilir. Çalışmalar, hem fibromiyalji hem de obezite hastalarının kilo verdikten sonra yaşam kalitesinde ve ağrı semptomlarında iyileşme gösterdiğini göstermiştir.
Diyetin fibromiyalji üzerindeki
etkileri hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak diyetin düşük
şeker ve glüten olduğundan emin olmak iyi bir başlangıç noktasıdır. Tedaviyi
desteklemek için bu seçenekleri denemenin kesinlikle hiçbir zararı yoktur.
Fibromiyaljiyi incelerken, 'hassas noktalar' terimiyle karşılaşmış olabilirsiniz.
Bunlar, fibromiyaljinin en çok ağrıya neden olduğu söylenen vücudun belirli bölgeleridir. Bunlar başın arkasını, iç dizleri ve dış dirsekleri içerir. Boyun ve omuzlarda, dış kalçalarda ve göğsün üst kısmında da ağrı artabilir.
Doktorlar fibromiyaljiyi bu noktalardaki basınca nasıl tepki verdiklerine göre teşhis ederlerdi. Bununla birlikte, bu artık durumu teşhis etmenin doğru bir yolu olarak görülmemektedir ve hassas noktalar artık fibromiyaljinin güvenilir bir göstergesi olarak kullanılmamaktadır.
Bu noktalarda enjeksiyon önerilmez. Bununla birlikte, ağrının artık daha yaygın olduğu ve farklı insanlarda farklı şekilde ortaya çıktığı düşünülmektedir. Fibromiyalji, belirli ağrı bölgeleri veya noktaları yerine, ağrının şiddeti ve kronik doğası ile tanımlanır.
Fibromiyalji için kesin bir
tedavi yoktur, ancak artık daha fazla tedavi seçeneği ve daha net tanı
kriterleri mevcuttur.
Hasta tedavi planını takip ettiği sürece semptomlar önemli ölçüde iyileşebilir.
