Evde Birinde Covid-19 Olduğunda Kendinizi Korumanın 8 Yolu

Evde Birinde Covid-19 Olduğunda Kendinizi Korumanın 8 Yolu

Uzmanlar, birlikte yaşadığınız ve COVID-19 testi pozitif çıkan bir kişiye yardım ederken kendinizi korumanın yolları olduğunu belirtiyor.

COVID-19'u olan bir kişiyle yaşamak sadece stresli olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi virüse yakalanma riskine sokar.

Birlikte yaşadığınız birinin COVID-19 testinin pozitif çıktığını öğrenmek ev sakinleri için de endişeye neden olabilir. 

Dr. David Hirschwerk, "Bu dikkate alınması gereken önemli bir durum çünkü evlerinde yaşayan biri enfekte olduğunda hane halkının yaklaşık yüzde 50 enfeksiyon riski taşıdığını biliyoruz.". 

Kendinizi güvende tutarken COVID-19 hastasına yardım etmek ve bakımını yapmak için aşağıdaki sekiz ipucunu göz önünde bulundurun. 

1. Test yaptırın

Sollis Health'in tıbbi direktörü Dr. Scott Braunstein, evinizde birisinin COVID-19 testi pozitif çıkarsa, mümkün olan en kısa sürede kendiniz için bir COVID-19 PCR testi yaptırın, dedi. 

Braunstein, "Ancak, bu negatif olsa bile, viral yüklerin tespit seviyesinin altında olabileceği ve yanlış bir negatif teste neden olabileceği erken enfeksiyonu ortadan kaldırmaz" dedi. "Testlerin hassasiyetinin, son maruziyetten 5 ila 7 gün sonra önemli ölçüde arttığını biliyoruz, bu nedenle bu zaman aralığında veya sonrasında ikinci bir COVID-19 PCR testi yaptırmak isteyeceksiniz." 

Braunstein, "Teste ulaşamıyorsanız veya test edilmemeyi tercih ediyorsanız, herhangi bir belirti geliştirmediğiniz sürece 14 gün karantinaya almak başka bir seçenektir" dedi. 

COVID-19 olan kişi ile temasa geçen herkes bilgilendirilmelidir. 

2. Ev içinde kişisel teması sınırlandırın

  • COVID-19'lu kişi kendisini evdeki diğerlerinden ayırmalıdır.
  • Mümkünse, COVID-19'lu kişi ayrı bir yatak odası ve banyo kullanmalıdır.
  • Evdeki herkes, COVID-19 olan kişiden olabildiğince sık en az 2 m uzakta durmalıdır.

Braunstein, COVID-19'u olan kişinin semptomların veya pozitif testin başlamasından itibaren en az 14 gün karantinaya alınması gerektiğini ve ciddi vakalarda daha uzun süre karantinaya alınması gerektiğini söyledi. 

"Zamanın büyük çoğunluğunda, o kişiden ne kadar uzaksa, maruz kalsanız bile, daha düşük bir doza maruz kalacağınız anlamına gelir" dedi. 

"Büyük bir viral miktarla enfekte olan bir kişinin, küçük bir viral yük ile enfekte olan bir kişiden çok daha fazla hasta olduğunu gösteren çok sayıda ilginç bilgi var" diye ekledi. 

"COVID-19 olan kişiyle yaşayan insanlar, onlara yiyecek getirerek ve odada uzun süreli temastan kaçınarak onlara bakmalıdır". 

3. Pencereleri açık tutun

Yaşam alanınızdaki havalandırmayı iyileştirmek için pencereleri tolere edilebilecek kadar açık tutun. 

Hirschwerk, "Bu, özellikle virüsün iç mekanlarda çok küçük damlacıklar halinde havada kalabileceğini ve potansiyel olarak başkalarına bulaşabileceği için önemlidir" dedi. 

4. Bir maske takın

Hirschwerk, “Tüm hane halkı üyeleri arasında, özellikle de enfekte birey arasında maske kullanımı için (mümkün olduğunca çok) çok düşük bir eşik olmalıdır” dedi. Maskeler, enfekte kişinin burnundan ve ağzından solunum yolu enfeksiyonlarını tutmaya yardımcı olur. Ancak daha yeni veriler, maskelerin kişileri enfekte olmaktan koruduğunu destekliyor. " 

Hirsch, maske takmak COVID-19'a neden olan virüse karşı yüzde 100 koruma sağlamazken, bunu yapmanın riski azaltabileceğini söyledi. 

“Cerrahi maske iyidir, özellikle iyi kapatılmışsa. Kumaş bir maske hiç yoktan iyidir, ”dedi Hirsch. "Ve eğer sizde yoksa, burnunuza ve ağzınıza bir sweatshirt giymek belirli bir düzeyde koruma sağlayabilir." 

Hirsch, COVID-19'lu kişinin yakınındayken gözlük takmanın "virüsün doğrudan gözlerin mukus zarlarına bulaşmasını önleyebilir" diye ekledi. 

5. Ellerinizi yıkayın ve yüzeyleri dezenfekte edin

  • Özellikle hasta olan kişinin yanında olduktan sonra ellerinizi sık sık en az 20 saniye sabun ve suyla yıkayın.
  • Sabun ve su hemen bulunamıyorsa, en az yüzde 60 alkol içeren el dezenfektanı kullanın.
  • Yıkanmamış ellerle gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının.

Ayrıca masalar, kapı kolları, ışık düğmeleri, kulplar, masalar, tuvaletler, musluklar, lavabolar ve elektronik cihazlar gibi “yüksek temaslı” yüzeylerin ve öğelerin her gün temizlenmesini ve dezenfekte edilmesini öneriliyor. 

Dezenfektanların bir listesi için Çevre Koruma Ajansı'nın web sitesini ziyaret edin .

6. Sağlıklı beslenin

Dr. Hirsch, besin takviyesi almanız gerekip gerekmediği konusunda doktorunuzla konuşun, derken "Bununla birlikte, çok daha önemli olan, sağlıklı bir diyete sahip olmak ve bu stres ve belirsizlik döneminde çok kolay olan kilo alımından kaçınmaktır" diye ekledi. "Belirli sağlık koşullarının bir kişiyi COVID-19 komplikasyonlarına yatkın hale getirdiğini biliyoruz ve bu sağlık sorunlarının çoğu yaşam tarzı değişiklikleriyle ele alınabilir."

Hirsch, "Sağlıklı bir diyet, vücudu metabolik olarak çok daha sağlıklı hale getiriyor ve bu da bir fark yaratıyor" dedi.

7. Güvenilir kaynaklardan bilgi alın

Dr. Braunstein, arkadaşların, ailenin ve sosyal medyadakilerin söylediklerini dinlemek cazip olsa da, COVID-19 bilgileri ve önerileri söz konusu olduğunda yalnızca uzmanlar tarafından desteklenen güvenilir kaynakları dinleyin. 

Braunstein, "Sosyal medyada ve internette, çok miktarda vitamin almaktan sıcak duş almaya kadar sizi COVID-19 enfeksiyonuna yakalanmaktan korumada etkili olarak önerecek birçok yanlış bilgi var" dedi. "Bu önerilerin çoğu ya kanıtlanmamış ya da çürütülmüş ve bazıları tehlikeli bile olabilir." 

8. Sosyal iletişiminizi canlı tutun

Arkadaşlar ve aile, zor zamanlarda duygularınızı ifade etmek için harika olabilir. 

Dr. Braunstein, "COVID-19 için pozitif bir ev temas testi yaptırdıysanız, korku, kaygı, depresyon ve yalnızlık gibi derin ve zayıflatıcı olabilen çeşitli duyguları deneyimlemek normal ve doğaldır" dedi. 

Braunstein, "Bu duyguları bir arkadaş veya akraba ile paylaşmak fiziksel ve duygusal sağlığınıza iyi gelebilir" diye ekledi.

HealthLine

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK EĞİTİMLER