DNA Diyeti Nedir? Kişiye Özel Beslenme Programı

DNA Diyeti Nedir? Kişiye Özel Beslenme Programı

DNA nedir?

DNA veya deoksiribonükleik asit, genetik yapıyı veya planı oluşturmak için birbirini saran iki zincirden oluşan bir moleküldür. DNA, insanlar, bitkiler ve bazı virüsler de dahil olmak üzere canlı organizmaların yapısını ve işlevini oluşturmak için gereken bilgileri sağlamaktan sorumludur.

DNA diyeti nedir?

Her birey ve vücut tipi farklı olduğundan ve her birey benzersiz olduğundan, bir diyetin herkese uygun olduğu fikri geçerli değildir. Araştırmalar, DNA'yı ve vücudumuzdaki her genden size özel ve size uygun bir diyet yapmak için nasıl bir diyet oluşturulabileceğini araştırdı. 

Bir DNA diyeti, yalnızca bir bireyin DNA'sına dayalı bir diyet sağladığı için, diyet söz konusu olduğunda insanların karşılaştığı zorlukların üstesinden gelmeye çalışır. 

DNA diyeti neden oluşturuldu?

DNA dizilimi, birden çok sağlık ve hastalık durumu ile ilişkili çeşitli genetik özelliklerin incelenmesine izin verdi.  

Nutrigenomik, beslenme ve insan genomu arasındaki ilişkinin incelenmesidir. Bazı araştırmacılar ve diyet geliştiricileri, kişinin DNA'sını incelemenin, bir bireyin sağlığı için hangi diyetin en uygun olacağını belirlemeye yardımcı olabileceğine inanıyordu.

DNA diyeti nasıl çalışır?

DNA diyetleri, bir kişinin DNA dizisinin 100 adede kadar yönünün sağlıklarını ve hastalığa yatkınlıklarını nasıl etkilediğine ilişkin yorumlarına dayalı olarak şirketler tarafından oluşturulur. Bir popülasyon için bir diyet önermekten ziyade, DNA diyetleri, bir müşterinin DNA bileşimi hakkında bilinenler göz önüne alındığında en uygun olanı temel alan önerilerde bulunduğunu iddia ediyor. DNA diyet uzmanlarından bazıları ayrıca yemek planları, tarifler ve alışveriş listeleri sağlayacaktır.

DNA diyeti türleri

DNA testi için bir numune sağlandıktan sonra, diyet önerilmeden önce DNA'nın belirli alanları incelenir. 

Yaygın olarak önerilen diyetlerin örnekleri arasında dengeli bir diyet, düşük karbonhidratlı diyet, düşük yağlı diyet, Akdeniz diyeti, laktozsuz diyet veya glütensiz diyet bulunur. 

Düşük karbonhidrat diyeti, yüksek protein alımına ve tüketilen karbonhidratların sayısını sınırlamaya odaklanır. Diyet aynı zamanda artan miktarda nişastalı olmayan sebzeler ve sağlıklı yağlar önererek şeker ve yağları önemli ölçüde azaltacaktır. 

DNA diyetlerinden birinin başka bir örneği, 'dengeli bir diyettir', bu diyet, birçok farklı gıda grubundan bir dizi yiyecek yemeyi önerecektir. Bu diyet tipik olarak, yüksek kolesterol gibi herhangi bir karmaşık sağlık sorunu olmayan, genellikle sağlıklı bireylerle ilişkilidir. 

DNA diyetlerini öneren uzmanlar tarafından kullanılan hususlar nelerdir?

DNA diyeti oluşturulduğunda olası alerji ve intoleranslar dikkate alınır. Kilo kaybı için hangi besin grubunun en iyisi olduğu önemlidir. 

Bir kişinin DNA'sını test etmek, şirketlerin kendilerini obeziteye, alkol alımıyla ilgili sorunlara veya gıda alerjileri veya intoleranslarına daha duyarlı hale getiren belirli genetik varyantlara sahip olup olmadıklarını belirlemelerine olanak tanır. 

Uzmanlar genellikle, kan şekerini ölçmek için kan testlerinin yanı sıra yeme alışkanlıkları veya bunlarla ilişkili duygular hakkındaki anketlerden elde ettikleri genetik bilgileri tamamlar. 

DNA diyetinin dezavantajları

Diyetisyenler, tek bir diyetin tüm insanlar için uygun olmadığı konusunda hemfikir olsalar da, bu diyet planlarının önerilip önerilmeyeceğini belirlemek hala güçtür. DNA diyeti, obezite ve iştahsızlık gibi riskleri dikkate almaz ve kişinin beslenme ihtiyaçları, mevcut sağlık koşulları ve ilaçlarının tam bir klinik tablosuna dayanmaz. 

Bir grup yiyeceği kişinin diyetinden çıkarmak tehlikeli olabilir ve bazı diyetlerin bazı kişiler için bu önerileri yaptığına dair raporlar vardır. Bu nedenle, sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmek ve diyetlerinden bir besin grubunu çıkarmamak, sağlıklı kalmak için çok önemlidir. 

Daha da önemlisi, tip 2 diyabet ve obezite gibi hastalıkların yalnızca% 5 ila% 10'unu açıklamadan genler sorumludur. Sonuç olarak, DNA testine dayalı diyetlerin benimsedikleri kişiselleştirmeyi sunma olasılığı düşüktür. Sağlıkta ve hastalığa yatkınlıkta çok daha önemli olan, değiştirilebilir davranışlardır. 

Diyet yapmadan önce dikkat edilmesi gerekenler

Özellikle bir hastalığınız ya da alerji gibi bir durumunuz varsa, beslenme planınızı değiştirmeyi düşünürken her zaman bir diyetisyene veya doktorun tavsiyelerine başvurun.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK EĞİTİMLER

YAŞLI VE HASTA BAKIMI KURSU - SERTİFİKALI UZAKTAN EĞİTİM

Türkiye Sağlık Vakfı Onaylı Sertifikalı Eğitim

İLGİLİ DOKTORLAR/UZMANLAR