Cilt Kuruluğu Nasıl Önlenir? Kuru Cilt Bakım Rehberi

Cilt Kuruluğu Nasıl Önlenir? Kuru Cilt Bakım Rehberi

Kuru cilt genellikle endişe verici değildir. Çoğu durumda, sıcak veya soğuk hava, havadaki düşük nem ve sıcak suda ıslatma gibi faktörlerden kaynaklanır. 

Cildinizi iyileştirmek için nemlendiriciler kullanmak ve sert, kuruyan sabunlardan kaçınmak da dahil olmak üzere kendi başınıza çok şey yapabilirsiniz. Ancak bazen kuru cilt sıklıkla olur veya şiddetlidir. Bu durumlarda cilt konusunda uzmanlaşmış bir doktorun (dermatolog) yardımına ihtiyacınız olabilir. 

Cilt kuruluğu belirtileri

Kuru cilt genellikle geçicidir - örneğin sadece kışın görülebilir - ancak ömür boyu sürecek bir durum da olabilir. Kuru cildin belirti ve semptomları yaşınıza, sağlığınıza, yaşadığınız yere, dışarıda geçirdiğiniz zamana ve sorunun nedenine bağlıdır. Kuru cilt, aşağıdakilerden birine veya birkaçına neden olabilir: 

  • Özellikle duş aldıktan, banyodan veya yüzdükten sonra ciltte gerginlik hissi
  • Sert görünen cilt
  • Kaşıntı
  • Hafif ya da şiddetli pullanma,  soyulma
  • İnce çizgiler veya çatlaklar
  • Kırmızılık
  • Kanayabilecek derin çatlaklar

Ne zaman bir doktora görünmeli

Çoğu kuru cilt vakası, yaşam tarzına ve ev ilaçlarına iyi yanıt verir. Aşağıdaki durumlarda doktorunuza görünün: 

  • Tüm çabalarınıza rağmen cildiniz iyileşmiyorsa
  • Kuru cilde kızarıklık eşlik ediyorsa
  • Kuruluk ve kaşıntı uykuya engel oluyorsa
  • Kaşınmadan kaynaklanan açık yaralarınız veya enfeksiyonlarınız varsa

Cilt kuruluğunun nedenleri

Kuru cilt (kseroz) genellikle çevresel bir nedene sahiptir. Bazı hastalıklar da cildinizi önemli ölçüde etkileyebilir. Kuru cildin olası nedenleri şunları içerir: 

  • Hava. Cilt, sıcaklık ve nem seviyelerinin düştüğü kışın en kuru olma eğilimindedir. 
  • Sıcaklık. Merkezi ısıtma, odun sobası, alan ısıtıcıları ve şöminelerin tümü nemi azaltır ve cildinizi kurutur.
  • Sıcak banyolar ve duşlar. Uzun, sıcak duş veya banyo yapmak cildinizi kurutabilir. Özellikle yoğun klorlu havuzlarda sık sık yüzmek cildinizi etkileyecektir.
  • Sabunlar ve deterjanlar. Pek çok popüler sabun, deterjan ve şampuan, yağı gidermek için formüle edildiğinden cildinizdeki nemi alır.
  • Diğer cilt rahatsızlıkları. Atopik dermatit (egzama) veya sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıkları olan kişiler cilt kuruluğuna eğilimlidir.

Risk faktörleri

Herkeste kuru cilt gelişebilir. Ancak, aşağıdaki durumlarda olasılık daha yüksek olabilir: 

  • 40'lı veya daha büyük yaşlarda. Risk yaşla birlikte artar - yaşlı yetişkinlerin yüzde 50'sinden fazlası kuru cilde sahiptir.
  • Kuru, soğuk veya düşük nemli iklimlerde yaşamak.
  • Klorlu havuzlarda sık yüzmek.

Komplikasyonlar

Kuru cilt genellikle zararsızdır. Ancak bakım yapılmadığında kuru cilt şunlara yol açabilir: 

  • Atopik dermatit (egzama). Bu durumu geliştirme eğilimindeyseniz, aşırı kuruluk hastalığın aktivasyonuna yol açarak kızarıklığa, çatlamaya ve iltihaplanmaya neden olabilir.
  • Enfeksiyonlar. Kuru cilt çatlayabilir ve bakterilerin girmesine izin vererek enfeksiyonlara neden olabilir.

Bu komplikasyonların, cildinizin normal koruyucu mekanizmaları ciddi şekilde tehlikeye girdiğinde ortaya çıkması daha olasıdır. Örneğin, ciddi derecede kuru cilt, açılıp kanayan derin çatlaklara veya çatlaklara neden olabilir ve bu da istilacı bakteriler için bir yol sağlar. 

Cilt kuruluğunu önleme

Cildin aşırı kurumasını önlemek için şu ipuçlarını deneyin: 

  • Nemlendirin. Nemlendirici, nemin kaçmasını önlemek için cildi kapatır.
  • Su maruziyetini sınırlayın. Banyo ve duş süresini 10 dakika veya daha kısa tutun. Su ayarını sıcak değil ılık konuma getirin. Günde bir defadan fazla yıkanmamaya çalışın.
  • Temizleyici kremleri, nazik cilt temizleyicileri ve nemlendiricili duş jellerini deneyin.
  • Soğuk veya rüzgarlı havalarda olabildiğince fazla vücudunuzu örtün. Kış özellikle cildi kurutabilir, bu nedenle dışarı çıkarken mutlaka atkı, şapka ve eldiven giyin.
  • Lastik eldiven giyin. Ellerinizi suya batırmanız gerekiyorsa veya sert temizleyiciler kullanıyorsanız, eldiven takmak cildinizi korumaya yardımcı olabilir.

Cilt kuruluğunun teşhisi

Doktorunuz muhtemelen bir fiziki muayene yapacak ve kuru cildinizin ne zaman başladığı, hangi faktörlerin onu daha iyi veya daha kötü hale getirdiği, banyo alışkanlıklarınız, diyetiniz ve cildinize nasıl baktığınız dahil olmak üzere tıbbi geçmişinizi soracaktır. 

Doktorunuz, kuru cildinizin yetersiz tiroid (hipotiroidizm) gibi altta yatan bir tıbbi durumun sonucu olup olmadığını kontrol etmek için bazı teşhis testleri önerebilir. 

Kuru cilt tedavisi

Çoğu durumda kuru cilt, nemlendirici kullanmak ve uzun, sıcak duş ve banyodan kaçınma gibi yaşam tarzı önlemlerine iyi yanıt verir. Çok kuru ve pullu bir cildiniz varsa, doktorunuz reçetesiz satılan (reçetesiz) laktik asit veya laktik asit ve üre içeren bir krem ​​kullanmanızı tavsiye edebilir. 

Atopik dermatit, iktiyoz veya sedef hastalığı gibi daha ciddi bir cilt hastalığınız varsa, doktorunuz evde bakımın yanı sıra reçeteli kremler ve merhemler veya başka tedaviler de yazabilir. 

Bazen kuru cilt, kırmızı, kaşıntılı cilde neden olan dermatite yol açar. Bu durumlarda tedavi, hidrokortizon içeren losyonları içerebilir. Cildiniz çatlarsa, doktorunuz enfeksiyonu önlemeye yardımcı olmak için ıslak pansuman önerebilir. 

Yaşam tarzı ve evde yapılabilecekler

Aşağıdaki önlemler cildinizin nemli ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir: 

Cildinizi nemlendirin. Nemlendiriciler, suyun kaçmasını önlemek için cildinizin üzerinde bir sızdırmazlık sağlar. Günde birkaç kez ve banyodan sonra nemlendirici uygulayın.  

Ayrıca nemlendirici içeren kozmetikler de kullanmak isteyebilirsiniz. Cildiniz aşırı derecede kuruysa, cildiniz hala nemliyken bebek yağı gibi bir yağ uygulamak isteyebilirsiniz. Yağ, nemlendiricilerden daha fazla dayanma gücüne sahiptir ve cildinizin yüzeyindeki suyun buharlaşmasını önler.  

Ilık su kullanın ve banyo süresini sınırlayın. Uzun duşlar veya banyolar ve sıcak su, cildinizdeki yağları giderir. Banyonuzu veya duşunuzu beş ila 10 dakika ile sınırlayın ve sıcak değil ılık su kullanın.

Sert, kuruyan sabunlardan kaçının. En iyisi temizleme kremleri veya yumuşak cilt temizleyicileri ve ilave nemlendiriciler içeren banyo veya duş jelleri kullanmaktır. Sıvı ve katı yağlar içeren yumuşak sabunlar seçin. Deodorant ve antibakteriyel deterjanlar, koku ve alkolden kaçının.

Banyodan hemen sonra nemlendiriciler uygulayın. Nemin kalması için cildinizi bir havluyla nazikçe kurulayın. Banyodan birkaç dakika sonra cildinizdeki nemi hapsetmek için nemlendirici krem ​​veya merhem sürün. 

Nemlendirici kullanın. Sıcak, kuru iç ortam havası hassas cildi kavurabilir ve kaşıntı ve dökülmeyi kötüleştirebilir. Taşınabilir bir ev nemlendiricisi evinizin içindeki havaya nem ekler. 

Cildinize iyi gelen kumaşları seçin. Pamuk ve ipek gibi doğal lifler cildinizin nefes almasını sağlar. Ancak yün, doğal olmasına rağmen normal cildi bile tahriş edebilir. 

Giysilerinizi, her ikisi de cildinizi tahriş edebilecek boya veya parfüm içermeyen deterjanlarla yıkayın. 

Kuru cilt kaşınmaya neden oluyorsa, bölgeye soğuk kompres uygulayın. Bu önlemler semptomlarınızı hafifletmezse veya semptomlarınız kötüleşirse, doktorunuza görünün veya bir dermatoloğa danışın.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK EĞİTİMLER

YAŞLI VE HASTA BAKIMI KURSU - SERTİFİKALI UZAKTAN EĞİTİM

Türkiye Sağlık Vakfı Onaylı Sertifikalı Eğitim

İLGİLİ DOKTORLAR/UZMANLAR