Beta Glukan Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Beta Glukan Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Beta-glukanlar, belirli maya, alg, bakteri ve mantar türlerinin hücrelerinde bulunan lif türleridir.

Ayrıca yulaf ve arpa gibi bazı bitkilerde de bulunurlar.

İnsanlar neden Beta-glukan alıyor?

Mayadan yapılan beta-glukanlar, kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir. Çalışmalar, bunların toplam kolesterolü ve LDL ("kötü") kolesterolü biraz düşürebileceğini göstermiştir. Ancak, HDL ("iyi") kolesterol ve trigliseridleri etkilemiyor gibi görünmektedirler.

Beta-glukanlar, belirli kanser türlerine sahip kişilerde incelenmiştir. Örneğin, bir çalışma, lentinan adı verilen bir tür beta-glukanı kemoterapi ile birleştirmenin mide kanserli kişilerin daha uzun yaşamasına yardımcı olabileceğini gösterdi. Ne kadar etkili olabileceğini görmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Araştırmalar ayrıca beta-glukanların rahim ağzı, baş ve boyun kanserli kişilere yardımcı olabileceğini gösteriyor. İleri kanserli bazı kişilerde hayatta kalma süresini de artırabilirler. Yine, daha fazla çalışmaya ihtiyaç bulunduğunu eklemek gerekiyor.

Beta-glukanlar, kanseri doğrudan öldürmüyor gibi görünüyor. Bununla birlikte, bilim adamları bağışıklık sisteminizin tümör ve bakterilerle daha iyi savaşmasına yardımcı olabileceklerini düşünüyorlar.

Bazı araştırma kanıtları, takviyenin bağışıklık artırıcı yeteneklerinin AIDS'li kişilere de yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ameliyat ve travma sonrası enfeksiyon riskinizi de azaltabilir. 

Takviye üreticileri bazen beta-glukan takviyelerindeki lifin daha dolgun hissetmenize yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Bu, daha az yemenize yardımcı olabilir ve bu da kilo vermenize neden olabilir. Ancak, beta-glukanların kilo kaybına neden olabileceğini gösteren yeterli kanıt yoktur.

Optimal beta-glukan dozları belirlenmemiştir. Ek içerikleri ve kalitesi, üreticiden üreticiye büyük ölçüde değişebilir. Bu, standart bir doz ayarlamayı zorlaştırır.

Beta glukanları gıdalardan doğal olarak alabilir misiniz?

Beta-glukanlar genellikle şu besinlerde bulunur:

  • Bazı mantarlar 
  • Yulaf ve arpa gibi tahıllar 
  • Ekmek mayası 

Beta-glukan almanın riskleri nelerdir?

Mayadan veya mantarlardan yapılan çözülebilir beta-glukan formları, ağızdan alındığında güvenli görünmektedir. Yan etkiler şunları içerebilir:

  • İshal
  • Mide bulantısı ve kusma

Bazen doktorlar, IV yoluyla verilmek üzere beta-glukanlar reçete ederler. Yan etkiler şunları içerebilir:

  • Sırt ağrısı
  • Kan basıncı değişiklikleri
  • Titreme
  • İshal
  • Baş dönmesi
  • Aşırı idrara çıkma
  • Ateş
  • Kızarma
  • Eklem ağrısı
  • Mide bulantısı ve kusma
  • Döküntü
  • Şişmiş lenf düğümleri

Bu takviyenin hamile veya emziren kadınlar için güvenli olup olmadığı bilinmemektedir.

Belirli sağlık sorunlarınız varsa, bazı beta-glukan türlerini almak güvenli olmayabilir. Şeker hastalığı ve yüksek tansiyonunuz varsa, bu takviyeyi almadan önce doktorunuzla konuşun:

Bazı tansiyon ilaçları, bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar veya doktorunuz tarafından talimat verilmedikçe belirli steroidal olmayan ilaçlar alıyorsanız beta-glukan almayın.

WebMD

VİTAMİN EKSİKLİĞİ NEDİR?

GIDA TAKVİYELERİ VE VİTAMİNLER: KOENZİM Q10

KETO DİYETİ BAĞIRSAK MANTARLARINI DÜZENLEYEREK ALZHEİMER RİSKİNİ AZALTABİLİR

AKDENİZ DİYETİ SEDEF HASTALIĞINA İYİ GELİR Mİ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK EĞİTİMLER