Akdeniz Diyeti Sedef Hastalığına İyi Gelir mi?

Sedef hastalığı, vücutta iltihaplanma ve yoğun, pullu lekeler ile kendini gösteren bir cilt hastalığıdır. Bazı hekimler, diyet seçimlerinin durumun ciddiyetini iyileştirebileceğini ya da kötüleştirebileceğini öne sürmektedir.

Bağışıklık sistemi, sedef hastalığında önemli bir role sahipken, araştırmacılar genellikle sedef hastalığını metabolik hastalıklar olarak bilinen ve kalp problemleri riskini artıran hastalıklarla ilişkilendirmişlerdir.

Dengeli beslenmek bu hastalıkları önlemede etkili olabilir. A, D, E ve K vitaminleri gibi bazı vitaminler sağlıklı yaşam için gereklidir.

Sedef hastalığı olan kişilerin tedavisi için bu vitaminlerin doğrudan faydalı olduğunu söylemek için çok az kanıt olmasına rağmen, bazı çalışmalar vitamin tedavisini sedef hastalığı tedavi planına entegre etmenin yararlı olabileceğini düşündürmektedir.

Sedef hastalığı, rahatsız edici ve kalıcı bir durum olabilir. Bununla birlikte, bazı vitaminler etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Yağda çözünen başlıca vitaminler arasında A, D, E ve K vitaminleri bulunur. Suda çözünen vitaminler arasında B vitaminleri ve C vitamini bulunur.

Vücudun bir vitamini emdiği yöntem, hedeflenen etkisini tanımlamaya yardımcı olur.

Kalp hastalığı , diyabet ve metabolik hastalık arasındaki ilişki, bazı bilim insanlarının, besin alımının sedef hastalığının önlenmesinde veya tedavisinde rol oynadığını öne sürmelerine yol açtı.

İnsanlar D vitamini dışında çoğu vitamini sadece diyetten alabilirler. Vücut, güneşten gelen ultraviyole ışığa maruz kaldıktan sonra D vitamini sentezler.

A vitamini

Retinoidler olarak da bilinen A vitamini içeren kimyasal bileşikler, sağlıklı cilt hücrelerinin üretimi için gereklidir, Sarı ve turuncu sebzeler genellikle mükemmel A vitamini kaynaklarıdır.

İnsanlar bazen güneşin verdiği hasarı tedavi etmek için doğrudan cilde A vitamini uygular. Sedef hastalığında vücut çok fazla cilt hücresi üretir. A vitamini, bu aşırı üretimi azaltarak sedef hastalığı semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Deride retinoidlerin kullanılması plak tipi sedef hastalığında iltihabı azaltabilir. Vücut, topikal A vitamini kremlerini oral A vitamini bazlı takviyelerden daha yavaş emer ve bu da daha az yan etkiye neden olur.

A vitamini takviyeleri sedef hastalığının tedavisine  yardımcı olabilir . Bununla birlikte, vitaminlerin gıdalardan alınması her zaman daha iyidir. Bu nedenle takviyele almadan önce doktorunuzla konuşun.

D vitamini

Hekimler bazen sedef hastalığını ışık terapisi kullanarak tedavi ederler.

Güneş ışığının tedavi edici etkisi, vücudun D vitamini üretmesine yardımcı olma yeteneğinde yatmaktadır. Bu, yüzlerce metabolik reaksiyonda rol oynayan güçlü bir hormondur.

2013 yılında yapılan bir araştırma, hem oral hem de topikal D vitamini preparatlarının kullanılmasının sedef hastalığı belirtilerini iyileştirdiğini göstermiştir.

Daha yeni bir başka çalışma, bir steroid krem ​​ile takviye D vitamini almanın veya uygulamanın, sadece D vitamini almaktan daha olumlu sonuçlar verdiğini göstermiştir.

C vitamini

Antioksidanlar, oksidatif strese bağlı hasarı önleyerek sedef hastalığının tedavisine yardımcı olabilir .

Oksidatif stres, hastalığı tetikleyen serbest radikal molekülleri ve koruyucu antioksidan maddelerin seviyeleri dengesiz olduğunda ortaya çıkar. Aynı zamanda güçlü bir antioksidan görevi gören suda çözünen bir vitamin olan C vitamini, serbest radikallerin etkisini azaltmada sedef hastalığına yardımcı olabilir.

Diyetten, takviyelerden veya her ikisinden C vitamini alın. C vitamini açısından zengin yiyecekler arasında turunçgiller, yeşil yapraklı sebzeler ve çilek bulunur.

E vitamini

Sedef hastalığı olan kişilerde genellikle selenyum seviyesi düşüktür. Selenyum  güçlü bir antioksidandır.

Bir çalışmada , vitamin takviyelerinin, sedef hastalığı olan kişilerde selenyum konsantrasyonlarının iyileştirilmesine yardımcı olduğu tespit edildi. Bununla birlikte, bunun sedef hastalığı semptomlarının şiddetini azalttığına dair önemli bir kanıt yoktur.

Bununla birlikte, hem E vitamini hem de selenyum antioksidanlar olduğundan, sedef hastalığında ortaya çıkan oksidatif stresin bir kısmına karşı korunmaya yardımcı olabilirler.

Kişiler, ehliyetli bir hekimin tavsiyesi ile ağızdan E vitamini takviyesi alabilirler. Kabak çekirdeği ve ıspanak iki iyi E vitamini kaynağıdır.

Sedef hastalığı için diğer besinler

Sedef hastalığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek tek besin türü vitaminler değildir.

Genellikle balıklarda ve keten tohumlarında bulunan Omega-3 yağ asitleri, glukozamin ve kondroitin ve metilsülfonilmetan (MSM) iltihabı azaltmaya ve cilt sağlığına yardımcı olabilir .

Sedef hastalığını tedavi etmek için yukarıdaki vitaminlerin yanında, en güvenilir çözüm, geleneksel tedavilerin yanı sıra işlenmiş gıdalardan arındırılmış besleyici, dengeli bir diyettir.

Sedef hastalığı tedavisinin temel taşı önlemedir. Bazı tetikleyicilerden kaçınmak, sedef hastalığının alevlenmesini önleyebilir. 

Akılda tutulması gereken bazı önleme ipuçları şunları içerir:

• Stresten uzak durmak
• Kuru ciltte atakların meydana gelme olasılığı daha yüksek olduğundan cildi nemli tutmak
• Soğuk hava cildi kurutabileceğinden, kış aylarında olabildiğince içeride kalmak

Geleneksel tedaviler

İnsanlar genellikle sedef hastalığını tedavi etmek için topikal kremler, yağlar ve müstahzarlar kullanırlar. Belirli steroidler içeren kremler iltihabı azaltmaya, kaşıntıyı en aza indirmeye ve cilt hücrelerinin üretimini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

Işık tedavisi ve oral ilaçlar da tedavinin bir parçası olabilir.

Diyetin psoriatik semptomları etkilediğini gösteren sınırlı kanıt vardır.

Bir çalışma, Akdeniz diyetinin sedef hastalığı üzerinde yararlı bir etkisi olabileceğini ortaya koydu. Bunun nedeni, obezite ve diyabet gibi sedef hastalığını etkileyebilecek diğer metabolik enflamatuar durumların önlenmesine yardımcı olmasıdır.

Balık, Akdeniz diyetinin önemli bir bileşenidir ve büyük miktarlarda omega-3 yağ asitlerine katkıda bulunur. Omega-3, bir anti-enflamatuar ajandır.

Sedef hastalığını kontrol altına almak için diyet yöntemleri genellikle iltihabı azaltmaya odaklanır.

Rafine karbonhidrat ve şekerden kurtulmak ve bu yiyecekleri daha fazla sebze, kuruyemiş, tohum ve düşük şekerli meyvelerle değiştirmek bu amaca ulaşmak için yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, bazı yiyeceklerin psoriatik inflamasyonu azaltıp azaltamayacağı konusundaki tartışma devam ediyor. Belirtiler diyet değişikliklerine yanıt vermiyorsa, tıbbi yardım alın.

Vitaminler geleneksel sedef hastalığı tedavilerinin yerini almaz, ancak A, E, D ve C vitaminleri semptomları azaltmaya ve şiddetli alevlenmeleri önlemeye yardımcı olabilir.

Tıbbi bir durumu yönetmek için vitamin takviyesi yapmadan önce bir doktorla konuşun. Vitamin alımı, besin takviyesine göre diyette daha etkilidir.

Bazı yiyeceklerin sedef hastalığını daha da kötüleştireceğini söylemek zordur, çünkü bir kişi için işe yarayan bir şey bir başkası için işe yaramayabilir.

Sedef hastalığını daha da kötüleştirdiği bildirilen bazı daha yaygın yiyecekler alkol, glüten ve patlıcanlardır.

Bununla birlikte, yemeğin semptomlarınızı kötüleştirip kötüleştirmediğini anlamanın en iyi yolu, bir yemek günlüğü tutmak ve deneme yanılma yaklaşımı kullanmaktır.

Ne yediğiniz hakkında bir günlük yapın ve herhangi bir psoriatik semptomu kaydedin. Bu, hangi gıdalardan kaçınmanız gerektiğini keşfetmenize yardımcı olacaktır.

KAHVE VE YEŞİL ÇAY TİP 2 DİYABETE KARŞI YARDIMCI OLABİLİR

GIDA TAKVİYELERİ VE VİTAMİNLER: KOENZİM Q10

KETO DİYETİ BAĞIRSAK MANTARLARINI DÜZENLEYEREK ALZHEİMER RİSKİNİ AZALTABİLİR