Akdeniz Diyeti Sedef Hastalığına İyi Gelir mi?
Sedef hastalığı, vücutta
iltihaplanma ve yoğun, pullu lekeler ile kendini gösteren bir cilt
hastalığıdır. Bazı hekimler, diyet seçimlerinin durumun ciddiyetini
iyileştirebileceğini ya da kötüleştirebileceğini öne sürmektedir.
Bağışıklık sistemi, sedef hastalığında
önemli bir role sahipken, araştırmacılar genellikle sedef
hastalığını metabolik hastalıklar olarak bilinen ve kalp problemleri
riskini artıran hastalıklarla ilişkilendirmişlerdir.
Dengeli beslenmek bu hastalıkları
önlemede etkili olabilir. A, D, E ve
K vitaminleri gibi bazı vitaminler sağlıklı yaşam için
gereklidir.
Sedef hastalığı olan kişilerin
tedavisi için bu vitaminlerin doğrudan faydalı olduğunu söylemek için çok az
kanıt olmasına rağmen, bazı çalışmalar vitamin tedavisini sedef hastalığı tedavi
planına entegre etmenin yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
Sedef hastalığı, rahatsız edici
ve kalıcı bir durum olabilir. Bununla birlikte, bazı vitaminler etkilerini
azaltmaya yardımcı olabilir.
Yağda çözünen başlıca vitaminler
arasında A, D, E ve K vitaminleri bulunur. Suda çözünen vitaminler arasında B
vitaminleri ve C vitamini bulunur.
Vücudun bir vitamini emdiği
yöntem, hedeflenen etkisini tanımlamaya yardımcı olur.
Kalp
hastalığı , diyabet ve metabolik hastalık arasındaki
ilişki, bazı bilim insanlarının, besin alımının sedef hastalığının
önlenmesinde veya tedavisinde rol oynadığını öne sürmelerine yol açtı.
İnsanlar D vitamini dışında
çoğu vitamini sadece diyetten alabilirler. Vücut, güneşten gelen
ultraviyole ışığa maruz kaldıktan sonra D vitamini sentezler.
A vitamini
Retinoidler olarak da bilinen A
vitamini içeren kimyasal bileşikler, sağlıklı cilt hücrelerinin üretimi için
gereklidir, Sarı ve turuncu sebzeler genellikle mükemmel A vitamini
kaynaklarıdır.
İnsanlar bazen güneşin verdiği
hasarı tedavi etmek için doğrudan cilde A vitamini uygular. Sedef
hastalığında vücut çok fazla cilt hücresi üretir. A vitamini, bu aşırı
üretimi azaltarak sedef hastalığı semptomlarını iyileştirmeye yardımcı
olabilir.
Deride
retinoidlerin kullanılması plak tipi sedef
hastalığında iltihabı azaltabilir. Vücut, topikal A vitamini
kremlerini oral A vitamini bazlı takviyelerden daha yavaş emer ve bu da daha az
yan etkiye neden olur.
A vitamini takviyeleri sedef
hastalığının tedavisine
yardımcı olabilir . Bununla birlikte, vitaminlerin
gıdalardan alınması her zaman daha iyidir. Bu nedenle takviyele almadan
önce doktorunuzla konuşun.
D vitamini
Hekimler bazen sedef hastalığını
ışık terapisi kullanarak tedavi ederler.
Güneş ışığının tedavi edici
etkisi, vücudun D vitamini üretmesine yardımcı olma yeteneğinde yatmaktadır.
Bu, yüzlerce metabolik reaksiyonda rol oynayan güçlü bir hormondur.
2013
yılında yapılan bir araştırma, hem oral hem de topikal D
vitamini preparatlarının kullanılmasının sedef hastalığı belirtilerini iyileştirdiğini
göstermiştir.
Daha yeni
bir başka çalışma, bir steroid krem ile takviye D vitamini almanın
veya uygulamanın, sadece D vitamini almaktan daha olumlu sonuçlar verdiğini
göstermiştir.
C vitamini
Antioksidanlar,
oksidatif strese bağlı hasarı önleyerek sedef hastalığının tedavisine
yardımcı olabilir .
Oksidatif stres, hastalığı
tetikleyen serbest radikal molekülleri ve koruyucu antioksidan maddelerin
seviyeleri dengesiz olduğunda ortaya çıkar. Aynı zamanda güçlü bir
antioksidan görevi gören suda çözünen bir vitamin olan C vitamini, serbest
radikallerin etkisini azaltmada sedef hastalığına yardımcı olabilir.
Diyetten, takviyelerden veya her
ikisinden C vitamini alın. C vitamini açısından zengin yiyecekler arasında
turunçgiller, yeşil yapraklı sebzeler ve çilek bulunur.
E vitamini
Sedef hastalığı olan kişilerde
genellikle selenyum seviyesi düşüktür. Selenyum güçlü bir antioksidandır.
Bir çalışmada , vitamin
takviyelerinin, sedef hastalığı olan kişilerde selenyum konsantrasyonlarının
iyileştirilmesine yardımcı olduğu tespit edildi. Bununla birlikte, bunun
sedef hastalığı semptomlarının şiddetini azalttığına dair önemli bir kanıt
yoktur.
Bununla birlikte, hem E vitamini
hem de selenyum antioksidanlar olduğundan, sedef hastalığında ortaya çıkan
oksidatif stresin bir kısmına karşı korunmaya yardımcı olabilirler.
Kişiler, ehliyetli bir hekimin
tavsiyesi ile ağızdan E vitamini takviyesi
alabilirler. Kabak çekirdeği ve ıspanak iki iyi E vitamini
kaynağıdır.
Sedef hastalığı için diğer
besinler
Sedef hastalığı semptomlarını
azaltmaya yardımcı olabilecek tek besin türü vitaminler değildir.
Genellikle balıklarda ve keten
tohumlarında bulunan Omega-3 yağ asitleri, glukozamin ve kondroitin
ve metilsülfonilmetan (MSM) iltihabı azaltmaya ve cilt sağlığına
yardımcı olabilir .
Sedef hastalığını tedavi etmek
için yukarıdaki vitaminlerin yanında, en güvenilir çözüm, geleneksel
tedavilerin yanı sıra işlenmiş gıdalardan arındırılmış besleyici, dengeli bir
diyettir.
Sedef hastalığı tedavisinin temel
taşı önlemedir. Bazı tetikleyicilerden kaçınmak, sedef hastalığının
alevlenmesini önleyebilir.
Akılda tutulması gereken bazı önleme ipuçları
şunları içerir:
- Stresten uzak durmak
- Kuru ciltte atakların meydana
gelme olasılığı daha yüksek olduğundan cildi nemli tutmak
- Soğuk hava cildi
kurutabileceğinden, kış aylarında olabildiğince içeride kalmak
Geleneksel tedaviler
İnsanlar genellikle sedef
hastalığını tedavi etmek için topikal kremler, yağlar ve müstahzarlar
kullanırlar. Belirli steroidler içeren kremler iltihabı azaltmaya,
kaşıntıyı en aza indirmeye ve cilt hücrelerinin üretimini yavaşlatmaya yardımcı
olabilir.
Işık tedavisi ve oral ilaçlar da
tedavinin bir parçası olabilir.
Diyetin psoriatik semptomları
etkilediğini gösteren sınırlı kanıt vardır.
Bir çalışma, Akdeniz
diyetinin sedef hastalığı üzerinde yararlı bir
etkisi olabileceğini ortaya koydu. Bunun
nedeni, obezite ve diyabet gibi sedef hastalığını
etkileyebilecek diğer metabolik enflamatuar durumların önlenmesine yardımcı
olmasıdır.
Balık, Akdeniz diyetinin önemli
bir bileşenidir ve büyük miktarlarda omega-3 yağ asitlerine katkıda
bulunur. Omega-3, bir anti-enflamatuar ajandır.
Sedef hastalığını kontrol altına
almak için diyet yöntemleri genellikle iltihabı azaltmaya odaklanır.
Rafine karbonhidrat ve
şekerden kurtulmak ve bu yiyecekleri daha fazla sebze, kuruyemiş,
tohum ve düşük şekerli meyvelerle değiştirmek bu amaca ulaşmak için yardımcı
olabilir.
Bununla birlikte, bazı
yiyeceklerin psoriatik inflamasyonu azaltıp azaltamayacağı konusundaki tartışma
devam ediyor. Belirtiler diyet değişikliklerine yanıt vermiyorsa, tıbbi
yardım alın.
Vitaminler geleneksel sedef
hastalığı tedavilerinin yerini almaz, ancak A, E, D ve C vitaminleri
semptomları azaltmaya ve şiddetli alevlenmeleri önlemeye yardımcı olabilir.
Tıbbi bir durumu yönetmek için
vitamin takviyesi yapmadan önce bir doktorla konuşun. Vitamin alımı, besin
takviyesine göre diyette daha etkilidir.
Bazı yiyeceklerin sedef
hastalığını daha da kötüleştireceğini söylemek zordur, çünkü bir kişi için işe
yarayan bir şey bir başkası için işe yaramayabilir.
Sedef hastalığını daha da
kötüleştirdiği bildirilen bazı daha yaygın yiyecekler alkol, glüten ve
patlıcanlardır.
Bununla birlikte, yemeğin
semptomlarınızı kötüleştirip kötüleştirmediğini anlamanın en iyi yolu, bir yemek
günlüğü tutmak ve deneme yanılma yaklaşımı kullanmaktır.
Ne yediğiniz hakkında bir günlük yapın ve herhangi bir psoriatik semptomu kaydedin. Bu, hangi gıdalardan kaçınmanız gerektiğini keşfetmenize yardımcı olacaktır.
KAHVE VE YEŞİL ÇAY TİP 2 DİYABETE KARŞI YARDIMCI OLABİLİR
GIDA TAKVİYELERİ VE VİTAMİNLER: KOENZİM Q10
KETO DİYETİ BAĞIRSAK MANTARLARINI DÜZENLEYEREK ALZHEİMER RİSKİNİ AZALTABİLİR
